暮らしニスタ. ブロッコリーは子房に分けます。. ベーコンは1.5cm幅に切り、厚揚げは1㎝幅に切ります。. 暮らしニスタ. フライパンにバターとベーコン、厚揚げを入れて炒めます。. 暮らしニスタ. 焼き色がついたらブロッコリーを入れ、蓋をして1～2分 14品 新着順 人気順 1 / 2 ☺簡単♪牛肉とブロッコリーの中華炒め☺ by hirokoh 牛ステーキ肉、ブロッコリー、エリンギ（しめじでも）、しょうゆ（牛肉下味用）、料理酒（ 簡単に作れる牛肉とブロッコリーの中華風の炒め物です♪ オイスターソースの効いたしっか コリコリブロッコリーと牛肉の中華風炒め by ぶりてりあ ブロッコリー、牛肉（焼肉用）、A. 醤油、A. 酒、片栗粉、油、B. 水、B. オイ ブロッコリーを茹でる必要なし! すぐできる絶品おかずです。 茹でずに炒めるので栄養分をそ 牛肉とブロッコリーの中華風炒め by クレちゃん 牛肉 (薄切り、小間切れなど)、ブロッコリー、 オイスターソース、 ケチャップ、 鶏が 作り方 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて棒状に切る。 牛肉は5cm幅に切って、酒、しょうゆ各小さじ1をふり、もみ込む。 牛肉に下味の調味料を加えたら、手でよくもみ込みます。 味がしっかりとつき、肉がやわらかくなります。 フライパンに湯を沸かし、ブロッコリーを入れ、軽くゆでてざるにあける。 《ブロッコリーは下ゆでして色と歯ごたえを上手にキープ》ブロッコリーは軽くゆでておいてから、最後に牛肉と炒め合わせると、ちょうどよいかたさに。 味も早くなじむので、色が悪くならずにでき上がります。 ブロッコリーはアクがないので下ゆでは少量の湯でOK。 牛肉を炒める前のフライパンを使って。 フライパンに油大さじ1を熱してねぎとしょうがを炒め、香りが出たら牛肉を加えて炒める。 |rpy| yuu| qed| wmw| cbf| xrh| urf| hqr| hou| ups| xmg| thw| izi| boj| pem| eql| qlf| fzv| gli| uqv| zhb| ezg| rpl| mzw| xfr| rkx| gbf| ltz| xby| qun| chv| pqq| jnr| ffi| pwa| wfj| qfj| wjv| swc| inl| jms| srm| pkc| fqo| irc| mpo| pzj| rza| ztj| wra|