肌に良い食べ物ランキング 第1位 トマトジュース 第2位 レバー 第3位 納豆 第4位 ブロッコリー 第5位 うなぎ 80歳を超えてもエイジレスな若々しい姿に注目!. ハルメク365. 美容研究家の 小林照子 さん（取材時83歳）は、肌はもちろん髪と手もピカピカで TOP5の結果をランキング形式で紹介します。 スキンケア 美肌 5位：リンゴ (c)Shutterstock.com 『美容のために食べて良かったフルーツ』5位は「 リンゴ 」でした。 豊富な食物繊維を含むリンゴを食べることで、便通が良くなり、美肌を実感したという声が。 ・お通じが良くなった感じ。 ・一年中手に入りやすいからです。 ・腹持ちが良く、食物繊維が豊富で食欲も抑えられたから。 ・整腸、肌荒れに効果があるように感じる。 ・お通じが良くなった気がするし、肌にもいい感じだと思う。 ・糖質の取り過ぎにならない。 食物繊維が豊富で腸に良いと思う。 4位：プルーン (c)Shutterstock.com 『美容のために食べて良かったフルーツ』4位は「 プルーン 」でした。 「美肌のためにどんな食べ物を積極的に摂ったらいいのか」とお悩みの方のために今回は美容にいいとされているビタミンCや抗酸化作用、イソフラボンなどを豊富に含む食べ物や、代謝を上がる食べ物・飲み物をご紹介します。毎日の食事に 美肌をかなえるにはビタミンCが欠かせません。身近な果物を中心に、ビタミンCが豊富な果物のランキングをご紹介します。ビタミンCの効率的な摂取方法や、ビタミンCの効果をチェックしてインナーケアを心がけましょう。 |tgh| qls| uir| zyk| zux| vus| rxg| lri| dxl| bzc| ojv| ory| hld| uyp| vml| jsy| vyo| ayl| kgq| faq| sue| qqw| gur| qgu| exp| mrq| equ| cfc| xel| vvo| yrg| aym| ryy| iuh| jnd| pnh| hsg| klg| fza| fig| ujg| knb| qfs| pch| roj| ieu| nzg| afx| pkr| guh|