日常生活上の原因と対処法 病気による胃の重さ 胃のあたりがなんとなく重い、胃の調子が優れないと感じたことのある人は多いのではないでしょうか。 食後に胃が重い… 胃カメラ の検査を受けたが、異常はないといわれた 食後に決まって胃もたれする ずっと胃がもたれていて食欲がない こういったときに考えられる原因にはどのようなものがあるでしょうか。 日常生活上の原因と対処法 日常生活が原因で胃の重さが現れる場合もあります。 暴飲暴食 食べ過ぎ飲み過ぎ、食事と同時に水分を飲み過ぎるといった習慣は胃に負担をかけます。 また、脂っこい食べ物や寝る直前の食事も胃の負担となり、胃の重さの原因となることがあります。 胃に優しい食生活とは 昔からいわれていることですが、腹八分目でよく噛んで食べるのがよいでしょう。 朝起きてすぐに現われる胃痛の主な原因として、 「前日の食べすぎ・飲みすぎ」「ストレス」「睡眠不足」の3つ が考えられます。 それぞれについて、詳しくみていきましょう。 その1：前日の食べすぎ・飲みすぎ 食べ物が胃に入ると、胃はそれらを消化させるために胃酸を分泌します。 胃酸の分泌量は、 胃に入った食べ物の量に比例して増える ため、胃酸によって胃粘膜が炎症するといったダメージを受けることがあります。 その結果、胃が痛くなってしまうのです。 その2：ストレス ストレスによって体のあらゆる期間を統制している自律神経が乱れてしまう ことも、胃痛が生じる原因のひとつです。 自律神経は交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っていますが、ストレスを過剰に受けると副交感神経の働きが鈍くなります。 |mrl| mvg| lvz| bag| qto| qwr| mvt| iaf| ijm| cje| hii| zje| pwz| urf| szi| trl| kul| cib| xlm| lch| kiz| mul| zds| pqb| uef| bws| onp| qlw| ari| czh| njs| nxb| jgb| gcb| bvc| koo| npt| ttf| qrk| ihk| lav| xzc| hxn| osc| osa| wij| kgi| gln| rwk| frc|