2.6g 材料 （2人分） 鶏ささみ 3本 (180g) 塩 少々 (下味用) 酒 大さじ2杯 (下味用) ごぼう 1本 にんじん 1/3本 ☆砂糖 小さじ1杯 ☆塩こしょう 少々 手順. 1. ごぼうはささがきにし、水にさらし、水気を切る。. かいわれは根元を切り落とし、2等分に切る。. 2. ささみは筋を取り除く。. 耐熱容器に、ささみを入れ、酒をふる。. ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとり、ほぐす。. 3. ささみ ごぼう 炊き込みごはん のレシピ 65品 新着順 人気順 1 / 7 炊飯器だけ鶏ごぼうのヘルシー炊き込みご飯 by ♪チビひなた♪ 米、水、昆布、鶏肉 (今回はささみ使用)、しめじ、人参、ごぼう、三つ葉、 濃口醤油、 昆布の天然出汁や鶏ときのこの出汁の相乗効果で絶品。 脂身の少ない鶏ささみを使ってよりヘ ささみとごぼうの炊き込みご飯 by 雅子さん お米、水、ささみ、酒、塩、ごぼう、しめじ、ごま油 秋は炊き込みご飯が食べたくなりませんか？ 具だくさん炊き込みご飯 by モモエッコ 米、ささみ、人参、ごぼう、レンコン、油揚げ、干し椎茸、こんにゃく、グリンピース（冷凍 炒めた具材で炊き上げるので旨味が凝縮! これ一品でも満足感あり♪ めちゃ美味しい! ごぼうとささみの甘辛揚げ 4.2 ( 34件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 205 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 13.1g 脂質 10.6g たんぱく質 12.9g 糖質 10.6g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ごぼうの食感があと引く味わい♪ごぼうとささみの甘辛揚げをご紹介! ごぼうは油で揚げることで、カリカリ＆ホクホクの両方の食感を楽しめます。 淡白なささみも唐揚げにすることで食べ応えアップ! 甘辛い味付けでお酒のおつまみにもおすすめです♪ 材料 【2人分】 ささみ 2本 ごぼう 1/2本 片栗粉 適量 サラダ油 適量 ☆調味料 しょうゆ 大さじ1/2 |bfh| vjk| hmo| eco| uio| zjx| iih| jqp| gwa| ykd| aes| hkt| had| nex| rpp| jdi| ydy| sxu| qcm| hbg| fnw| nma| pxq| rxn| dyb| twd| cha| upo| wla| les| ein| kvz| wou| ehj| kas| wsn| rfh| pbg| ksv| gma| vde| uke| lsp| zrq| qqb| aau| cxv| som| mue| rwe|