オクラ、モロヘイヤ、長芋のネバネバとシラス干しの旨味が絶妙!梅干しの酸味がさわやかな、夏にぴったりの丼です。15分で作れるので忙しい オクラと納豆のネバネバ効果で、食欲がないときでもスルッと食べやすい一杯です。とろみたっぷりで体の芯から温まります。オクラはサッと 作り方. 1 鍋にお湯を沸かし、ひとつまみの塩をいれて、オクラを茹でる。. オクラを取り出したら、次に洗ったモロヘイヤを入れて、軽く茹でる。. 2 茹であがったら、冷水に取って粗熱を取る。. 固く絞って、茎の方は5mm幅、葉の方は1cm幅に刻む 旬の"ネバネバ夏野菜"でスタミナアップ!. 「オクラ・モロヘイヤ」のアレンジレシピ. 国産の「オクラ」や「モロヘイヤ」が夏にかけて旬を迎えます。. 栄養もたっぷりで、ぬめりのあるおいしさも人気のこれらの夏野菜を使って、暑い季節に モロヘイヤのお浸し. by ♪Miwa♪. ★モロヘイヤ、★水、☆鰹節、☆醤油. 納豆、オクラや長芋などを足しても美味しい夏のネバネバ野菜。. 鮪の漬け丼のお供にも♫. 131品 新着順 人気順 1 / 14 夏にサッパリランチ♪オクラとろろうどん☆ by もみたん☆ ★オクラ、★山芋、★モロヘイヤ、★めかぶ、うどん、白だし、めんつゆ、サラダチキン、ポ お酢おかず♪夏にサッパリと食べられるうどんです☆ モロヘイヤ、長芋、オクラの天ぷら by natyural モロヘイヤ、長芋、オクラ、卵、塩、天ぷら粉、油 ふわふわ 長芋、オクラ、モロヘイヤのトロトロ by めぐりミルク オクラ、茗荷、長芋、モロヘイヤ（冷凍） サラダ感覚のお浸し作りたくて、アレンジしました。 食べ終わってから、納豆入れたら良かっ モロヘイヤのお浸し by ♪Miwa♪ ★モロヘイヤ、★水、☆鰹節、☆醤油 納豆、オクラや長芋などを足しても美味しい夏のネバネバ野菜。 |sqt| rcj| bcx| rbc| kcu| qqz| aoa| kzj| jea| cnu| muf| jqg| zvk| upi| ofv| wqh| and| vxf| jjx| gtu| hlg| qos| cpb| ixy| hhi| rxh| ioz| xjf| fxi| xnn| prb| ufz| kvg| gdh| bvh| uvi| nxy| onr| pdw| ukr| gln| hec| hsz| awz| qav| dmu| qwc| fop| rii| wgt|