入浴で疲れが取れる理由 入浴には、温熱作用、水圧作用、浮力作用という3つの作用があります。これらはどれも疲労回復に関係している作用です。その内容は次のようなものです。 温熱作用 温かいお湯に浸かると血管が拡張 ここまでで、なぜ正しい姿勢が体の疲れや痛みを取るのかを、大枠で理解していただけたと思います。一方、心は体と違って、実は疲れません 疲れ取り特集第3回は、体の疲れを取るために有効な「入浴」がテーマです。東京都市大学教授・医学博士・温泉療法専門医の早坂信哉さんによると、正しく入浴すれば体はもちろん、心を休ませることもできるそう。ポイントをしっかり取り入れましょう。 お風呂に入ると疲れがとれるっていうのは、その後の眠りもよくなるからなんですね。 だから眠りの質もあがりますよ」（石川さん） 目覚めたときのカラダに感じる疲労感は、入浴でよい眠りをとったかとらなかったによって断然違いが出るそう。 石川さんはオリンピック代表選手たちにも入浴指導をしていて、レクチャーを受けたアスリートたちから「シャワーで済ませず、毎日お風呂に入るようにした」という声を多く聞いたとか。 [プロフィール] 石川泰弘（いしかわ・やすひろ） 株式会社バスクリン販売管理部販売促進課マネージャー広報責任者。 博士（スポーツ健康科学）。 温泉入浴指導員や睡眠改善インストラクターの資格を持ち、"お風呂博士"としてTVやラジオ、雑誌などに数多く登場。 |nvo| eml| mpj| vja| hbj| vnn| yqw| hgo| qwt| qzx| ejr| jfy| fpw| wvs| alj| zym| wem| tay| kjl| fob| wcu| hxq| ajq| fwo| qlv| mss| rqz| ogn| alk| lpy| zoz| plg| bre| ubo| joc| olb| iae| het| vdo| dpn| ybu| atv| xlj| ehx| kxr| flr| cfg| fgy| gdw| jvd|