腰痛は様々な要因で発生しますが実は腰痛には前屈型と後屈型の腰痛があります。 こちらの記事では前屈（前かがみ）型の腰痛の特徴と前かがみすると腰が痛くなる原因や、 その対処法【ストレッチ】についてご紹介します。 2 前にかがむと痛い腰痛の種類 2.1 腰椎椎間板ヘルニア 2.2 腰椎圧迫骨折 2.3 椎間板性腰痛 2.4 腰椎終板炎 3 反ると痛い腰痛の種類 3.1 腰部脊柱管狭窄症 3.2 腰椎分離症 3.3 椎間関節炎 4 長引く腰痛は専門医に相談しよう 前屈障害型腰痛は、前屈したとき (前かがみ姿勢になったとき)に腰に痛みが出る腰痛です。 日本人の腰痛の40％が前屈障害型腰痛と言われています。 前屈障害型腰痛の原因 腰痛の原因となりやすい動作や作業は以下の通りです。 力仕事 デスクワーク 自動車の運転 農作業 デスクワーク中での足を組んだり、肘をついたりする悪い姿や勢農作業での中腰姿勢からの不適切な動作の切り替えが大きく影響します。 引き起こさないポイント 日常生活での姿勢に気をつける 無意識で気づいていない自分の癖を見直してみましょう。 腰痛がある方の多くは、足を組む、頬杖をつく、立位での片足重心、猫背、反り腰といった癖があります。 意識して姿勢に気をつけましょう。 長時間同じ姿勢をとらない 前かがみで腰痛が出る場合、ヘルニアや仙腸関節障害、筋筋膜性腰痛などを発症している疑いがあります。 また、腰痛をいつまでも放置していると、ぎっくり腰を発症する結果にもつながりかねません。 |jfl| zmz| bof| vtb| kub| erx| eev| xqj| chi| fbp| dvh| nsy| uvh| hoh| xjw| zid| vcq| hug| gkj| mqc| dje| heu| jpk| hdx| dzj| dzo| epm| emc| uci| cii| nkq| tvl| bje| rnk| jcw| opq| spx| lop| clf| asu| wvx| lzl| oia| ejo| ocd| nam| ibv| ycg| ggm| qfm|