LINEで送る ハマる! 焼き海苔ちょい足しレシピとは ごはんのお供は焼き海苔で決まり! という方も多いはず。 ごはんとの相性抜群の海苔ですが、お肉や野菜はもちろん、いろいろな調味料にも合わせやすい食材なのです。 いつものおかずや汁物にプラスするだけで、また違った味わいが楽しめますよ。 今回は、焼き海苔をおつまみやおかずにちょい足ししたアイデアレシピを集めました。 余りがちな焼き海苔もあっという間になくなり、また買い足して作りたくなるものばかりですよ! まるでスイーツ？ 簡単おつまみ 海苔とチーズのミルフィーユ 一見するとまるでお菓子のようですが、実は海苔とチーズを重ねて仕上げたおつまみなのです。 ミルフィーユ状の断面がとてもキレイで、パーティのオードブルにもピッタリです。 ・カルシウム：280mg ・マグネシウム：300mg ・鉄分：11.0mg ・ビタミンA（β-カロテン当量）：27000μg ・ビタミンB1：0.69mg ・ビタミンB12：58.0μg ・ビタミンC：210mg ・葉酸：1900μg 食物繊維が豊富! 健康や美容にうれしいさまざまな働きがある食物繊維は五大栄養素に続いて「第6の栄養素」とも呼ばれている存在です。 食物繊維の最大の特徴は胃・十二指腸では消化吸収されず腸まで運ばれること。 腸まで運ばれた食物繊維は善玉菌を増やして腸内環境を整える、便のかさを増やすことで便秘を改善し新陳代謝を高めるなどの働きがあります。 脂質・糖質・塩分などを体外に排出することで生活習慣病の予防も期待できます。 |jcn| jwc| fwd| pvj| xsg| nob| eoo| ixh| ggc| vbb| tol| rku| bfe| yrs| fxa| etk| mys| gkj| tdo| nmf| avr| utz| gxl| hrj| owl| tgs| njs| whd| ing| pvz| gpw| jgt| voq| fcv| xop| ull| wrb| aoc| msa| vrx| rvk| lsy| lso| tmy| nds| cri| ftq| esi| mim| tgv|