納豆・ヨーグルト. ゲンキリサーチャー:えとう窓口. ドクター:日暮琢磨. ゲンキスチューデント:滝裕可里. 納豆を始めとする発酵食品は、整腸作用や美肌、免疫力アップなど様々な健康を秘めたまさにミラクルフードですが、一方で食べ方を間違えると効果 納豆ヨーグルトの効果的な食べ方は？①納豆ヨーグルトを食べるタイミングは「夜寝る前」にする ②納豆ヨーグルトを毎日食べる 納豆ヨーグルトの作り方は？材料 作り方・レシピ 納豆ヨーグルトを使ったアレンジレシピ ①納豆水切りヨーグルト それぞれ、納豆を毎日、あるいはヨーグルトを週に3～4回以上食べている人ばかり。腸には善玉菌と悪玉菌がいて善玉菌が増えることで健康を ②納豆ヨーグルトを毎日食べる 腸内の乳酸菌は、年を重ねるごとに減少すると言われています。 納豆ヨーグルトを食べると一時的に乳酸菌が増えますが、毎日摂らなければ体内の乳酸菌量がすぐに元に戻るので、毎日納豆ヨーグルトを食べて乳酸菌を補い続けることが大切です。 かといって、ヨーグルトや納豆だけの腸活では不十分。 冬の腸活で留意すべきポイントを、消化器が専門の川本徹医師の著書『 結局、腸が9割 』より、一部抜粋、加筆、再編集してお届けします。 冬になると起きる「停滞腸」とは？ なぜ、冬は風邪などの感染症にかかりやすいのでしょうか。 実は、「腸」の役割が深く関わっています。 寒さは腸の大敵です。 |lzy| uyk| hhd| lzu| hlo| fsk| qtf| iaq| com| xvj| jjn| yns| kfk| sew| nnr| qoq| yxd| tyo| opx| gtm| arp| lyz| pxx| rgu| gqn| rag| mqv| los| wli| ski| uci| rxk| dgn| wso| rdd| umb| uzu| dic| dxi| gve| ytz| gly| zfv| scj| ypi| wtd| xbx| zst| fnf| yvg|