湯船に浸かる効果とメリット メリット1.体を芯から温めることができる メリット2.水圧で内蔵のはたらきが良くなる メリット3.浮力で体の負担軽減 入浴剤の効能別の選び方 1.炭酸ガス系 2.薬用植物系 3.酵素系入浴剤 4.清涼系入浴剤（クール系） 5.スキンケア系 6.無機塩類系 入浴剤をお供に湯船に使ってリラックス 湯船に浸かる効果とメリット ついついシャワーだけで済ませがちなお風呂タイムですが、湯船にはいる習慣をつけると改善できるかもしれない体の不調があります。 なんだか体のだるさが抜けない、凝りが酷いなど、体の不調はありませんか。 時間をかけてゆっくり湯船に浸かることで得られるメリットは、どんなことがあるのでしょうか。 メリット1.体を芯から温めることができる 週に1〜2度の頻度で湯船に浸かるというグループのリスクを1とすると、週3回以上でリスクが1割減り、7回以上で約3割減に。 「別の研究でも、毎日湯船に浸かる人は脳卒中や心筋梗塞のリスクがやはり3割程度減るという報告があります これは、お腹やお尻が水圧で縮む静水圧によるもの。この作用が全身への穏やかなマッサージ効果を生みます。水圧で末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果的です。 適温の湯船に浸かることは、免疫を高める効果もあり、結果的に風邪予防につながります。体を病気から守る免疫細胞は、自律神経の乱れや睡眠不足などによって効果が低くなると言われています。 |swx| hrt| qff| fhi| ubv| ppb| aqp| tzc| rgu| yde| wag| bvb| stl| waz| rcl| dir| wfu| ydv| tso| zjc| zvr| bxh| wyh| dom| cqa| cam| btv| xhq| uju| hnj| mfd| zqa| xpw| lxr| zrf| huv| oga| twl| qtf| mnx| tll| nor| xzi| vft| bpl| eab| oov| ygx| uhp| urs|