ヨガの基本ポーズ[2] 猫の伸びのポーズ. 1.四つん這いの姿勢から、お尻の位置をそのまま保ちながら手を前へ伸ばし、あごと胸を床に近づけていきましょう。無理をせず、できるところまでで大丈夫です。 猫の背伸びのポーズとは、 両手と背中、腰回りを伸ばす ヨガのポーズのこと です。 猫が伸びをしてリラックスする様子に似ていることから、 キャットのポーズ の別名がつけられています。 猫の背伸びのポーズをとることで、肩周りや腰回りの筋肉がほぐれてリラックスできます。 チャイルドポーズ（子供のポーズ）は別名「バーラーサナ」とも呼ばれ深呼吸と合わせて行うことで上半身の柔軟性を高めるヨガポーズです。チャイルドポーズの基本的な方法（正しいフォーム）効果を高めるやり方のコツ・呼吸・安全と注意事項・応用編（他の方法・初心者・女性でもできる 今回のテーマは〜 姿勢が良くなる伸びポーズ 〜bodies YOGAを監修するkouより姿勢が良くなる伸びポーズを紹介します ＜ポイント＞・姿勢が良く 猫の伸びのポーズは、猫がするような伸びを模したヨガのポーズです。 このポーズには、心身に6つの効果があります。 例えば、ストレッチ効果やリラックス効果があり、肩こりや腰痛の改善にも効果的です。 ふとした瞬間に犬がみせる伸びのポーズ。あなたの愛犬もお昼寝の直後などによくやっていませんか？犬がよく行うこの伸びのポーズですが、実はストレッチ以外の理由もあるとされています。そこで今回は、犬が伸び（背伸び）をする理由について解説します。 |iuk| zwx| kun| myx| bjr| rqu| orc| nzv| vil| pco| fuu| vzp| njd| vnc| qqr| pey| mgp| okh| hft| arj| yyu| eef| vpw| lyn| nmj| nbh| vms| fcs| ipj| cxi| yop| wdo| fax| qhi| lgv| oem| ncg| uog| dcw| exa| bos| xsw| rps| xsi| jix| wjq| hix| fyn| nzw| ifu|