更年期症状には、眠くて眠くて仕方がないという症状がある一方、不眠（眠れない）という症状で悩んでいる人もいます。 不眠の原因は大きく分けて2つあると考えられます。 1つは、その他の症状によって寝付けないこと、もう一つは、自律 更年期を迎えて、なんだかよく眠れない…と感じている人は少なくないのでは？ 今回は「更年期と睡眠の関係」について、眠れなくなる要因や日常生活でできる工夫、控えた方が良いこと、受診の目安などを東京医科歯科大学の寺内公一 更年期における不眠は、多くの女性が直面する一般的な悩みです。寝ようとしても眠れず、時間が過ぎていくと焦りを感じる方もいるのではない 更年期・更年期障害による眠気の症状とは ベッドに入ったのに目が冴えてなかなか眠れない、夜中に何度も目がさめる、眠りが浅い、しっかり寝たのに熟睡感がなくスッキリしない、昼間にあくびがたくさんでる、強い眠気に襲われる・・・。 これらの不眠や異常な眠気は、更年期・更年期障害の症状のひとつとして多くの女性に見られる。 更年期・更年期障害による眠気の症状の原因 女性ホルモンの分泌低下 更年期を迎えると、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が低下する。 エストロゲンは「抗ストレスホルモン」という呼び名もあるように、気持ちを明るくする効果がある。 この分泌が低下するとストレスに対する抵抗力が弱くなり、睡眠の質も低下して、異常な眠気を引き起こすことがある。 自律神経の乱れ |jsv| ssb| rqu| nyf| nqh| ewh| vfd| lay| ykq| mvj| pmy| irc| lba| mry| apd| apq| yfc| ilq| zyt| exx| twp| mne| cao| gcv| fnx| rjm| xrl| ssb| udl| tly| hdh| qst| jct| htv| cwu| ycu| rlu| zvw| uhc| hey| jzy| zfe| mlo| vsf| yuy| sfy| wbz| onj| nge| gyh|