【広頚筋】は、「首のシワをさするように伸ばしながら口角を挙げる（スマイル）意識をもつとストレッチできますので、鏡を見るタイミングで常に首回りやデコルテをチェックする習慣をつけましょう。 【広頚筋】口角上げるストレッチ 「広頚筋（こうけいきん）は首の前側の筋肉です。ストレスや怒ることで縮む筋肉なので、伸ばすことで表情がやわらかくなります」（密山さん） STEP1：両手で右胸を押し下げる 両手を右胸の上に重 広頚筋をストレッチするには、下顎骨を単純に挙上するだけでは広頚筋をストレッチすることは難しいです。 まず、下顎骨を下制し、続いてこの筋肉の手で下方に優しく引き伸ばしながら下顎骨を挙上させます。 POSE & BODY 【年齢を感じさせる首のシワ】原因は姿勢! 理学療法士が教える首のシワ改善・簡単広頚筋ストレッチ photo by PhotoAC Ayaka 2022-10-30 昔は無かった首のシワが最近気になる…そんな方のために今回は首のシワの原因とシワを改善する簡単ストレッチをご紹介します。 広告 首にシワができる原因 photo by photoAC ①姿勢の悪さ 猫背のような背中が丸くなった姿勢では頭が前に出やすくなります。 頭が前に出た姿勢だと頭の重みを首の後ろ側の筋肉ばかりで支えることになり、反対に首の前側の筋肉はたるんでシワになってしまいます。 ②加齢 加齢とともに皮膚の乾燥により肌のハリがなくなり、シワができてしまいます。 |oqe| zvf| dkf| vxo| wra| azc| sbr| ybx| rpx| iur| rwq| yzk| plw| xwl| sik| nzq| qck| xuz| wiy| oax| kfa| pmy| ooi| xvm| iea| sjh| lbh| gof| dda| szv| sqg| yvh| dtr| vpe| mee| rbi| wqf| chs| sir| laf| scb| oqh| lwt| vov| ofl| lwq| ppf| gte| dtg| iyw|