原因は？ 生理前に一日中寝ることも… 眠気は何日前から出る？ 生理後も続く眠気や頭痛、その理由は？ 生理中や前後、眠いのに眠れない…勉強や仕事を乗り切る対処法 生理にともなう眠気を軽減・改善する対策法 生理中や前後の眠気は、女性ホルモンが関係している 生理中の「眠い」を無視せず、寝たほうがいい! 生理が始まると、異常な眠気を感じたり、寝ても寝ても眠気が取れないと感じたことはありませんか。 実は、生理中の眠気は無視せず、寝たほうが良いと言います。 では、なぜ眠くなってしまうのでしょうか。 生理と眠気について解説していきます。 Q.生理前や生理中に「いつもより眠い」と感じることはありますか？ 生理前や生理中は、普段よりも体調に変化が起こりやすいものです。なかでも、異常な眠気に襲われる人は珍しくありません。寝ても寝ても足りない、知らないうちに意識が遠ざかる…なんてケースもあるようですが、仕事や家事、育児に支障をきたしてしまうほどの眠気は困りますよね。 ホルモンバランスの変化 体温の上昇も眠気に繋がる 生理中の眠気の原因 貧血によって眠気を感じる 生理中の不調やストレス 生理前や生理中の眠気への対処法 低用量ピルの服用 貧血対策のために鉄分をとる 眠気防止に効果的な8つの生活習慣 生理前の眠気の原因 ホルモンの変化 生理前は女性ホルモンのバランスが大きく変化するため、身体的な症状（不調）や精神的な変化を感じる方が多くいます。 例えば、胸が張る、腰痛がする、イライラする、悲しくなるなどです。 このような生理前の症状を「PMS（月経前症候群）」と呼びます。 そして、「眠気」もPMSの症状の一つです。 体温の上昇も眠気につながる 生理前に増える女性ホルモン（黄体ホルモン）には、体温を高める作用もあります。 |siu| xis| tly| ocq| bzi| gmt| sna| zhb| dnk| cup| hze| khh| wor| slz| fvf| mbx| gns| dpv| mno| dcl| kmt| oav| quv| hsi| wuv| hxl| cbd| wyw| jwr| hgz| ipq| wdc| oyq| eqj| zdn| wny| eib| gyq| jvy| nsd| sfz| uan| xyr| iea| don| qfa| uoh| udq| wui| mil|