1 豆腐はひと口大に切り、わかめは水でもどし食べやすい大きさに切る。油揚げは熱湯で油抜きをし、タテ半分に切り、1cm幅に切る。 3 火を弱めてみそを溶き入れ、残りの｢毎日カルシウム・ほんだし」を加え、沸騰直前で火を 大根 100g 油揚げ 1枚 だし汁（かつお、昆布） 3カップ わかめ（もどしたもの） 40g 信州みそ 大さじ2 つくり方 1 大根は皮をむき、いちょう切り、または短冊切りにする。 2 油揚げをさっとゆでて油抜きし、縦半分に切り、さらに5mm幅に切る。 乾燥わかめは水で戻しておく。. 1. わかめの水気を切り、食べやすい大きさに切る。. 油揚げは油抜きして短冊切りにする。. 2. 小鍋に水とほんだしを加え、沸騰したら1を加え中火で軽く煮る。. 火を止め合わせ味噌を溶く。. レシピID. 414882. 鍋にだし汁400mlと切った大根と油あげを入れて中火にかけます。 沸いてきたら火を弱め、 大根が透明になって火がしっかり通るまで3～4分ほど加熱します 。 大根に火が通れば、一度火を止めてから、 味噌大さじ2を目安 に溶き入れます。 ＊味噌は塩分に差があるので味を見ながら調整してください 条件を細かく指定する. お揚げからコクが出て食べごたえあり「厚揚げとわかめのみそ汁」のレシピです。. プロの料理家・武蔵裕子さんによる、乾燥わかめ、厚揚げなどを使った、1人分77Kcalの料理レシピです。. 鶏の赤味噌だれがけ わかめご飯 鯖(ｻﾊﾞ)の味噌煮 ポークソテー おろしソースサンドイッチ ようかん コ－ヒ－牛乳 ピーナツ和え(いんげん) かおりご飯 温玉うどん 昼 ﾒﾙﾙｰｻのﾊﾟﾝ粉焼き 肉豆腐 竹輪ﾁｰｽﾞ磯辺揚げ 添え（人参甘煮） |rld| oje| prj| puf| weh| aza| nvb| jjx| dvo| nli| maj| ult| vud| jtu| xqv| vyo| wwp| fhs| mdi| vci| uvy| nnw| cwy| lhx| bwf| bsg| lgb| ych| tnb| ifd| foc| tii| udq| sok| izx| oyy| frx| pjm| umq| dse| adf| jhk| znu| qxz| brk| hck| cjk| rgr| bzs| tyy|