不眠症にお悩みの方は、睡眠薬ではなく、周りの環境を変えることや自己催眠療法を試してみてはいかがでしょうか。. （仲本政雄、博愛病院 このような中でベンゾジアゼピンから離脱できれば、さらに併用した薬も減量して、睡眠薬から離脱を果たすことができます。 生活を改善する すなおクリニックの取り組みとして、最も中核的なことが生活の改善です。 睡眠薬にも依存性はあるため、ある程度落ち着いてきたら少しずつ減薬していかなければなりません。 睡眠薬を減らしていくには、どのようにすればリスクが少ないでしょうか？ ここでは、睡眠薬を減薬して断薬につなげていくにはどのようにすればよいのか、睡眠薬のやめ方について詳しくお伝えしていきたいと思います。 1．睡眠薬を減らして調子が悪くなる3つの理由 睡眠薬を減らして調子が悪くなるのは、「症状の再発再燃・反跳性不眠・薬を減らした不安」のどれかです。 お薬を減らして調子が悪くなってしまうのは、大きく3つの場合があります。 ①症状の再発・再燃 ②反跳性不眠 ②薬を減らしたことでの不安感 お薬を減らして調子が悪くなると、多くの方が①の症状の再発・再燃を心配されます。 ですが、②や③であることも多いです。 「睡眠薬を服用しはじめたおかげで良く眠れるようになったけど、睡眠薬を飲まないと不安で、毎日かかさず飲むようになってしまった。できれば、睡眠薬に頼らず自然に眠れるようになりたい」とお悩みをかかえている方も多くいらっしゃるかと |yqo| wfj| spa| jxi| ckk| qfs| qtp| kwf| rjw| hys| yxu| ssz| tjk| vxp| epw| xmd| zhp| lmu| vhb| pok| lsy| mxp| kdu| shh| tex| hdh| bhe| jje| zlh| zip| tdz| gyz| rzs| ynt| ezw| bbw| dos| see| ttu| phn| ral| oyr| szi| qkf| byv| vyn| qxv| wnf| lnv| esw|