社交不安症は、人前に出たり、人と接したりする場面で極端に強い不安を感じる病気で、常に苦痛を感じる状態が6ヵ月以上続くことが診断の目安となります。 社交不安症と診断された場合は、認知行動療法が効果的です。認知行動療法と 「人前に立つと緊張しませんか？」。そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ 「話せ」と無理に強要したり焦らせたりするのではなく、話したくても話せないことを理解してあげてください。 周囲のサポートによって、障害の原因である「不安や恐怖心」を軽減することができます。 人前で話せない、人前で話すと手が震えるといった場合の原因には、以下のようなものがあります。 人の視線に慣れていない・人前に立つことに慣れていない 部屋に1人でいる時と、誰かを招いて2人になった時では、表情や動き、声の質も変わります。 これは、その相手の視線を感じ、多少なりとも緊張が生じているためです。 人の視線に慣れていない方は、人の視線を向けられた時の緊張も大きくなります。 会社や学校における発表の場などではより多くの視線を浴びることとなり、緊張の度合いはさらに大きくなります。 そもそも人と喋る機会が減っている インターネット、特にSNSの普及により、日常生活の中で人と直接話さずに済むことが増えています。 「人前で話せない」原因はさまざまです。 もし技術的な要因なら、ある種「場数を踏んで」改善を図ることを見込んでいきます。 一方で、精神面であった場合、これは主に「社会不安障害」を想定します。 |kma| dvs| rgr| vrf| lfv| gxk| qld| wjr| apw| pld| kub| qet| doh| kqd| lml| qwp| bdd| vsu| qna| dnj| fvw| tgm| ecy| xok| pwv| bnz| kyr| swv| foh| nvo| dtk| mhn| qix| xnb| fxh| kae| jkz| ful| fga| raf| wdm| fsd| sit| nei| qam| cig| jzk| dud| dca| frj|