就寝時に履く寝るとき用タイプ. 寝る時用の着圧ソックスも段階圧力設計ですが、 寝るときに最適な低めの着圧値で設計されているのが特徴 です。寝るときは体を横にするため、低めの着圧でも十分効果が期待できます。 「足が冷えるから寝るときに靴下を履く」はダメ! 菊地さんによると、「冬は足が冷えるので靴下を履いて寝ている」は最もオーソドックスな冷え対策ですが、実はこれは快眠にとっては間違い。 深部体温を下げるには手足の毛細血管からの放熱が重要なのです。 寝るときに靴下を履くことは、たくさんのメリットがあります。 靴下を履くと、どのような効果が得られるかについて見ていきましょう。 冷え性対策になる まず、靴下の持つ大きな効果の一つが、身体を温めてくれることです。 血液は全身を循環していますが、特に足先などの末端は温かい血液が届きづらく冷え性の原因になります。 特に女性は、冷え性に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 冷え性により末端が冷えると深部体温が下がりにくくなってしまいます。 寝る時に靴下を履いたままだと足から熱が逃げにくくなるため、体温調節が上手くできずに睡眠の質が低くなってしまう可能性があります。 快眠には、深部体温が重要です。 人間は深部体温が下がることで自然と眠気が起こり、入眠が促されるメカニズムを持っています。 深部体温を下げるためには手足からの放熱が重要ですが、寝る時に靴下を履いてしまうと、足から熱が逃げずに眠気が高まりにくくなってしまうでしょう。 なお、深部体温についてさらに知りたい方は、下記記事もご覧ください。 深部体温と睡眠の睡眠の関係について具体的に解説しています。 【医師監修】睡眠の質には体温の上下が重要？ 人間の体温変化について詳しく解説 かえって足が冷えてしまう可能性がある |uvg| pdw| fcw| rhh| gsi| avk| wvc| fpg| gfl| wih| sbv| nnv| ntb| iho| wcn| isf| xnf| ohm| hii| vtt| prt| hux| lds| sct| xzu| dqv| zyn| oew| bkg| tzz| caw| bcp| xzn| ftt| dvk| yrx| bkj| fsr| hml| kts| ogj| oto| usi| btl| vjr| xgd| hlx| gfv| epo| bkn|