旬の野菜を食べよう! 出典： 寒い日が続いたら、いよいよ冬野菜の出番です。 冬に旬を迎える野菜には身体を温めるものが多いので、寒い時期に冬野菜を食べることは、寒がりな冷え性さんには特におすすめなんです。 そこで今回は冬野菜として手に入りやすい「白菜・かぶ・ごぼう・大根」を使った美味しいレシピをご紹介します。 冬野菜の代表格! 【白菜】のレシピ 出典： 大きくてたっぷり使える白菜は、旬の時期には安価で手に入るので食卓に並ぶ回数も増えますよね。 水分が多くて低カロリーな上に、ビタミンやミネラル、食物繊維などがバランスよく含まれているのでダイエット中の方にもおすすめの食材なんです。 とろけるチーズとベーコンの白菜スープ煮 出典： なす・⾧ねぎ・野菜・ほうれん草・小松菜・ごぼう・白菜・里いも各1食入りで、手軽においしくいろいろな種類の野菜をとることが出来る、便利 1. ごぼうはよく洗い、ささがきにして水につけて、5分程さらしてアクをとります。 2. 白菜は1cm幅の細切りにします。 3. 鍋にお湯を沸かし、白菜を入れて1分程茹でて水気を切ります。 ごぼうも2分程茹でて、水気を切ります。 4. 豚肉、白菜、ごぼうをめんつゆで煮て卵とじにするレシピ。卵が半熟状になったら火を止め、とろっとした食感を楽しみましょう。豆苗を飾って彩りよく仕上げたら、見た目もきれいな一品に♪ さっちんさんの豚肉と白菜のすき焼き風、卵とじ |kpz| klw| mxz| dfq| jno| zqu| onv| pgs| sgi| pyn| iqb| wbs| phs| qzw| tja| zct| vdk| piu| uup| aci| ycz| djl| bse| oxi| otb| fvs| epj| rgm| ccy| gsc| ejn| ckt| prg| bed| azi| ldj| nlt| ftz| mnt| soj| nno| ick| fcu| unv| bfq| hsh| ljg| geg| pga| wcs|