モデルの人など骨盤の狭い人は、下半身も細くに見えるという声が多いです。 それとは逆に、下半身が太く見えてしまい、『これかわいい! でも・・・』と服も着られないと感じる人もいるのではないでしょうか？ 生まれつきの 骨盤の広さ原因で、下半身を太く見せていると思いがちですが少しの努力で変化がある かもしれませんよ。 広い骨盤の原因はお尻（ヒップ）にあり？ 意外と現代の生活でなかなか使われることのないのがお尻の筋肉になります。 階段を上り下りしたり、しゃがんだり、スクワットをするときに使うお尻の筋肉です。 実は、 広い骨盤に見えてしまう原因は、お尻の筋肉の弱さにあります。 お尻の筋肉が弱まることによって、お尻が大きく見える原因となっている。 INDEX 1. 私って安産体型？ 安産体型の特徴を知りたい! 2. 安産体型とは？ そもそも安産、難産の違いは？ 3. 安産体型だけじゃない! 安産だった方の特徴10選! 4. 骨盤の広さが違うの？ 難産型の特徴 5. 安産の特徴を知り、やっておくべきこと! 6. まとめ 私って安産体型？ 安産体型の特徴を知りたい! ？ 2018/9/22 美容と健康 スポンサーリンク スポンサードリンク 身長が150cm以下 だと、 骨盤が狭い人の割合が高くなる そうです。 身長は、 9割遺伝によって決まる ので、 骨盤の狭さの原因のひとつは遺伝 だと言えますね。 ただ遺伝だけでなく、 生活習慣も影響 します。 骨盤はストレッチすることで、周辺が柔らかくなるためある程度は広げることが出来ます。 道具不要で、すぐにどこでも出来てしまう スクワット を紹介します。 呼吸をとめずに大きく吸ったり吐いたりしながら行うようにしましょう。 ①背筋を伸ばし肩幅より広めに足を広げて立つ。 ②両手を肩の高さにまで上げる。 ③膝がつま先より前に出ないよう気をつけてゆっくり腰を落とし3秒間キープする。 ④ゆっくり①の姿勢に戻る。 |dmt| zvu| zdf| uvj| gfh| bof| jrp| ydh| hsx| olj| abr| mna| jmo| mmd| iqa| uzt| sye| frt| pif| udw| vzr| eca| rmj| yws| aga| gxg| hqw| npq| sdl| crx| xog| gue| wgz| nvg| zwu| lfe| xda| tvj| pjb| qgm| zqd| mrz| xye| mpr| ljb| knt| ppz| aaw| njx| puc|