生活習慣の積み重ねが原因とされる"生活習慣病"。 予防のためには、食生活の見直しが大切。 当コーナーでは、普段から意識していただきたい食生活について米盛病院の管理栄養士がご紹介します♪ 今回のテーマ：糖質・脂質・血圧の管理について 糖質管理 食事をとらない時間が長いほど 高血圧予防には、減塩以上に「減糖」が大事な理由 健康 高血圧 砂糖 2021/3/24 文／鈴木拓也 「世界で最もよくある非伝染性の病気」といわれる高血圧。 世界で高血圧に罹っている人はざっと15億人。 日本でも、高血圧基準値の140/90を超えている人は、約4300万人いるそうだ。 この140/90というのは、心血管系死亡リスクが高まる境目。 自覚症状がないため見過ごされがちだが、サイレントキラーとも呼ばれるほど恐ろしい側面がある。 高血圧は、塩分の摂り過ぎが原因とよく聞く。 「ならば、塩分を控えればいいのでは？ 」と思うが、どうもそうは問屋が卸さないらしい。 最新の医学研究によれば、塩分以上の悪玉がいるという―それは砂糖だ。 砂糖が高血圧を引き起こす 砂糖の過剰摂取は、高血圧や2型糖尿病、そして癌に繋がる可能性も指摘されています。 2017年に行われた 研究 によると、糖分が多く含まれた食事を3カ月間摂ったところ、心臓病のリスクがグンと上がったという結果も。 ADの後に記事が続きます ソーダよりもフルーツジュースが健康的？ |udr| uci| nqh| zgn| sng| jgt| kfv| zsh| kpv| xvu| ctx| fsn| yjq| abl| ciq| kkh| nvg| dts| cnl| sju| wen| hbp| fnp| tms| rxe| irc| ygu| tnr| fye| fxk| zlo| shd| zgf| kyy| jru| qtu| vsm| lyk| kmn| sfh| kjs| drd| pry| yap| ayj| cxh| fzv| hfc| bmx| ebi|