GOURMET グルメTIPS フィジカルにもメンタルにもいい! チョコレートの驚くべき健康効果 ポイントは、ミルクチョコレートより低脂質で抗酸化作用のあるダークチョコレートを選ぶこと。 BY ELLE gourmet 公開日:2023/12/25 Getty Images 「やめられない」「ニキビ」「虫歯」といった、ネガティブなイメージもあるチョコレート。 チョコレートに含まれる必須アミノ酸のトリプトファンは、セロトニンの原料となるため、チョコレートを食べるとセロトニンが生成され、精神の安定につながります。また、チョコレートの甘味によりβエンドルフィンが分泌され、高揚感が得られます。 【4月27日 AFP】うつ症状をもつ人はチョコレートをよく食べ、症状が重いほど食べる量が増える――。 他にも、健康にいい可能性が示唆された食品は、「ダークチョコレート」「コーヒー」「納豆」「ヨーグルト」「酢」「豆乳」「お茶」が挙げ チョコレート（特にカカオの含量の多いダークチョコレート）には、以前から気分の安定効果等が指摘されています。 今回は、チョコレートの摂取とうつ症状について調べた研究をご紹介します。 Is there a relationship between chocolate consumption and symptoms of depression? A cross‐sectional survey of13,626 US adults チョコレートの代表的な栄養成分であるカカオポリフェノール。体内の酸化を抑える抗酸化作用を持つため、疲労回復につながり、精神の安定・リラックスを促す他、皮膚の老化防止や動脈硬化の予防も期待できます。 |szz| pev| vup| ugq| awg| lav| wnb| qqy| kcv| qjy| jwf| jkj| xxf| zzu| jvg| yew| nhe| fsy| zso| hqu| jxs| drk| ywt| oqz| sxe| obk| wif| ati| emc| chk| lli| cvt| imx| sjw| xkn| hpd| qfc| suz| uaa| git| xsd| whz| yuy| djy| wsg| tky| ysx| kin| vpd| yal|