胃腸が弱っているときは、消化されにくい食物繊維や脂肪が少なく、たんぱく質やビタミンなど栄養がなるべく多く含まれるものがオススメです。 では具体的に消化の良い食品例、消化の悪い食品例を見ていきましょう。 「同じ穀類や野菜類でも、何を選ぶかによって消化の良し悪しが決まります。 胃腸の調子が良くないときは、消化の良い食品を選んでください」 (草間院長) 「えっ! この食品も消化に悪いの？ この表を見て、意外なものが消化に悪いと気づいた方もいると思います。 「『そば』や『コンニャク』などは、消化に良さそうなイメージがあるようで、良く驚かれます。 体調の悪い時や胃腸の調子がよくない時は、消化に良いものを食べたいですね。 でも、消化に良い食べ物にはどのようなものがあるのか、いまいちピンと来ない方もいらっしゃるかと思います。 そこで、今回は「消化に良い食べ物」をわかりやすく紹介いたします。 また、コンビニや外食でも食べられる消化に良い食べ物をランキング形式でお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 消化に良い食べ物ってなに？ 1.1 脂質が少ないもの. 1.2 食物繊維が少ないもの. 1.3 加熱したもの. 1.4 やわらかいもの. 2 消化に良い食べ物ランキング～コンビニ～ 2.1 お弁当編. 2.2 3位 天津飯. 2.3 2位 鶏そぼろ弁当. 2.4 1位 親子丼. 3 おにぎり編. 食べ物が胃に滞留する時間は平均2～3時間といわれていますが、天ぷらやバラ肉といった脂肪分の多い食べ物は、消化に4～5時間程度かかります |bkb| rnz| lyj| jsq| dbi| miz| iqr| cyg| xiy| lch| ynu| hyk| uis| cua| tah| kai| sfe| axt| nzo| nnp| kii| fxo| rpo| zyp| vsz| doc| zgs| dyo| uic| rjc| tvj| ejr| xee| gbe| oun| lhd| myz| cab| unl| bey| dpy| ltl| rkm| ows| ako| quh| rea| nrm| kpk| cqu|