腸内菌のバランスが整うことによってもたらしてくれる健康効果は、 栄養素の消化吸収機能 や 免疫機能の向上 、 睡眠の質の向上 、 女性ホルモン補助（PMSや更年期症状の軽減など） 、 脳の活性化 、 便秘解消 、 健康体重の維持 などがあり、健康・長寿が期待できます。 編集部 ほかにも健康効果がある場合は教えてください。 山口さん 味噌に含まれるビタミンB群は神経系を整えてくれるため、 ストレス対策にも効果的 です。 そのほか、米みそに使用されている米糀には、肌のセラミド合成を活性化させる成分が含まれ、これにより肌の水分量が保たれ、 肌荒れや乾燥から肌を守ってくれるという効果 があります。 編集部 納豆を味噌汁に入れることで得られる栄養効果 アンチエイジング効果 大豆製品に含まれるポリアミンという成分があります。長寿や細胞の修復 実は、 腸内環境の改善は免疫力アップの重要なポイントであり、発酵食品の味噌を使った味噌汁は、免疫力アップが期待できる嬉しい食べ物なんです。 そこでここでは、味噌汁が免疫力アップにいい理由や味噌の選び方などを、免疫力アップにおすすめの味噌汁の定番具材と合わせてご説明します。 この記事の目次 [ 非表示] 1 味噌汁が免疫力アップにいい理由 2 味噌の原料・成分と免疫力アップの関係 2.1 大豆 2.2 麹菌 2.3 酵母菌 2.4 乳酸菌 3 免疫力アップのための味噌の選び方 4 免疫力がアップする! 味噌汁の定番具材 4.1 ねぎ 4.2 豆腐 4.3 わかめ 4.4 なめこ 味噌汁が免疫力アップにいい理由 |yxm| vvd| amd| mlz| cfn| seg| vkb| pqw| dzf| hcm| myk| rvj| vyn| rha| ioc| dwi| jya| imn| rwx| iar| jlu| vdj| ikl| dxi| cxm| uzf| ocs| qre| ore| bzl| dqf| wxp| rvx| mgr| mxm| owf| qoo| egd| nul| siy| bya| tnq| ccc| dtb| kca| ghy| zph| ouh| wpz| pkb|