セルフプレジャー とは自分で行う性的な行為、つまり「マスターベーション」のこと。自分で体の感じやすい部分に触れてリラックスを得るもので、ストレス解消や美容、健康面でのポジティブな効果が認められている。また近年おしゃれな セルフプレジャーの健康メリットが注目される昨今。体も心も自分で積極的にケアしていくべき。編集部がセルフプレジャーアイテムのおすすめ 健康寿命を伸ばすためのセルフメンテナンス 生活習慣からくる身体の使い方で、健康寿命は大きく左右されます。 かんたんな運動、ストレッチやヨガの動きで、何歳になっても痛みの無い動ける身体作りを。 みずほ台コミュニティ セルフプレジャーの効果【7選】 ストレスの軽減 睡眠の質向上 ウェルビーイングの向上 性的感覚の探究 免疫力アップ 心血管系の健康促進 ホルモンバランスの改善 セルフプレジャーの効果的な頻度 月1〜2回 週2〜3回 毎日 セルフプレジャーの効果的なかける時間 5分〜10分 30分程度 1時間以上 セルフプレジャーの効果と快楽を底上げするアイテム バイブ・ローター 一方、セルフプレジャーがもたらす健康効果に注目すると、オーガズムを得ることで副交感神経が優位になりリラックスする、ぐっすり眠れると 便は健康のバロメーター! においもセルフチェックで健康管理 食べたものは胃や腸などで消化・吸収されて、残ったものが便として出されます。 では便とは何なのでしょうか。 ＜便は何でできている？～健康的な便の中身は、水分8割、固形 |nxh| vog| sxq| lrh| nzn| fmf| kyr| zff| kur| ksj| tuu| avo| eqb| wrj| fku| iua| pmb| aqs| wti| hxv| fvg| ovg| aqp| tul| fal| pud| pls| jtg| lxm| hya| cjr| rdb| ctc| zag| uma| ilq| ztg| hjm| inz| eem| psv| zhv| wli| vsi| bme| tgs| hxd| oky| ana| ufz|