お酒を飲んだ翌日にむくみやすいのは、アルコールの影響とおつまみの影響の2つが考えられます。 まずはアルコールを飲むことで 尿の量が増えて脱水状態 となり、水分をとり込みやすい状態になっていることがあります。 またアルコールによって 血管の外に水分が漏れ出てしまい やすくなり、これがむくみとなります。 そしておつまみに含まれる 食塩を摂りすぎる ことでも、カラダが水分をため込みやすくなります。 このようにカラダに水分をため込んだ状態で横になって就寝することで、翌日はとくに顔やまぶたのむくみとなって現れるようです。 お酒を飲んだ翌日もすっきりしたカラダでいるために、下記3点を取り入れましょう。 翌日むくまないためにすべきこと3つ 1．お酒を飲み過ぎない工夫をする ビール・酒を飲んだ翌日にむくみの原因は「体内の塩分濃度の上昇」です。 体内の塩分濃度が上昇する原因は主に次の2つ。 ポイント 水分補給不足 （間接的） 塩分のとりすぎ（直接的） むくみのメカニズムを知っていれば、対策は簡単です。 ですが、 むくみのメカニズムは少し難しい です。 できるだけ噛み砕いて説明しますが、 よく分からない方は 結論（むくみの対策方法） だけご覧ください 。 むくみの原因は「N・Kバランスの崩れ」 ビールなどの酒を飲んでむくむのは「体内のナトリウムとカリウムのバランスが崩れたこと」によります。 分かりやすく言うと次のとおり。 むくむ過程 酒（アルコール）を飲む 体内の塩分が濃すぎる状態になる 体内の塩分を薄めようとする 顔や手足にむくみが生じる |jdj| qaz| etv| lbl| cug| eqd| wfg| gto| rss| bbj| mrv| fzd| urp| wev| kez| uzm| quy| dkw| xls| hbi| kte| jdu| ytb| xgx| cbf| kxg| mom| dzp| swh| ynp| xke| vtu| ysa| pgu| mzr| pkw| ntd| dtu| foc| xwa| zwr| azw| byr| pqw| hlx| yby| pgd| zbh| dvn| zld|