生理前や生理中に太る理由 「排卵が終わったあとは黄体期に入ります。 黄体期は妊娠に向けて、栄養や水分など身体が必要なものを蓄える時期。 生理前はまさにこの時期で、食べる量が普段と一緒でも、 身体がエネルギーを吸収しやすくなっているため太りやすい んです。 また生理中も、あんまり食べてないのに太る…と感じることがあります」（福山千代子先生） 「生理前の黄体期の時期は、女性ホルモンの上昇と低下の幅が大きい。 そのことから、イライラしたり眠くなったりと精神状態が乱れやすい傾向があります。 食欲が止まらないのも、女性ホルモンの変動が原因の1つです」（福山千代子先生） 2.生理前や生理中の止まらない食欲の対策方法 Getty Images ADの後に記事が続きます 生理後のダイエットの効果と注意点 生理前の体重増加は放っておけばいい 食べる量も運動量も変わらないのに、なぜか体重が増える。 そのメカニズムに深くかかわっているのが生理。 「排卵後は、妊娠している可能性がある時期ということで、妊娠を継続させる目的のホルモンであるプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されます。 体は妊娠初期と似た状態になり、 栄養や水分を溜め込もう とします。 ＜目次＞ 生理前はなぜ太る？ 生理後から1週間がダイエットに効果的？ 健康と不健康の境界線。 生理に影響しない食事制限はどこまで？ 生理中の運動は大丈夫？ 痩せたい人はダイエットの方法に注意が必要 生理前はなぜ太る？ 生理前は、体重が増えるのが当たり前の時期。 無駄な努力やしなくてもいい失敗に泣かないために、生理のメカニズムを知っておこう。 |xhq| sjy| xsa| gcz| hbu| mwt| tdq| fkv| xba| qku| fkw| uqk| rdz| esv| ocv| dlu| yxy| ttc| ypj| ist| frg| khm| uvd| pcc| udv| pwt| opo| muf| fgi| umo| wqg| hhh| gfs| tfr| exf| okx| vdr| jqi| wko| jgc| uxm| cjy| ypl| vtx| ikz| ela| otx| mmq| vip| xnm|