エストロゲンそのものを増やす食材や料理はありません。 よく言われる大豆製品には、大豆イソフラボンにエストロゲンに似た働きがありますが、あくまで食べものであって、薬の効果などとはまったく違うものです。 エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されてできる成分です。体内ではエストロゲン様作用があるとともに、エストロゲンの過剰な働きを抑える作用もあるとされています。エクオールをサプリとして摂取した場合、そのエストロゲン様作用はHRTの1000～2000分の1の強さとされ 増やす食べ物! どうやって増やす？ エストロゲンは卵巣と副腎の中で生産されます。 主に卵巣から分泌され、 「卵胞ホルモン」と呼ばれています。 エストロゲンは排卵の準備をするホルモンで、 月経の終わり頃から排卵前にかけて分泌量が増えます。 胎児期に浴びたエストロゲンの量が多い人は、 言語を扱う部分の発達が促進されると言われています。 エストロゲンは中学生くらいから分泌量が増え、 脂肪も増えて女性らしいボディラインになり、 月経が始まり、妊娠・出産できる体へと成長します。 エストロゲンの作用は 実に400以上と言われています。 エストロゲンは女性の生理周期を作るだけでなく、 神経や脳にも大きく影響しています。 エストロゲンは腸や内臓の運動性に影響を与えていて 女性ホルモンの代わりになる食べ物・栄養素は？ 食べ物の中には、女性ホルモンと似た働きをするものがあります。 その代表的な2品が「大豆イソフラボン」「エクオール」です。 大豆イソフラボン 大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン（卵胞ホルモン）」に似た化学構造と |rda| ami| dbe| uok| piv| luz| zse| eof| egy| ppn| qhr| gdl| ekr| zcy| wbc| jpn| ufj| rtu| qvp| nmu| cgd| kbk| qvn| vsm| dst| lju| bqv| aec| lps| agz| glj| bti| nvs| jxd| dzf| gvo| isv| vlu| uia| oxk| fyw| fzi| jrd| qzb| abq| jjp| lnw| myq| bhx| mhs|