20キロ増えた体重を戻したい…痩せて太ってを繰り返す"リバウンド"のワナ【管理栄養士が食事分析】 同志社女子大学管理栄養士専攻卒業後 小さいころから「ぽっちゃり」だったという2n_n_n2さん。-15kgというダイエットに成功したものの、＋30kgの大リバウンドをして自信喪失。「痩せなければ」と毎日思っているのにダイエットは続かず、太っていくばかりだったといいます。そんな2n_n_n2さんが、食生活を改善したことで1カ月で-6kg ビューティコラム ダイエット 2022.09.01 急に太ったときは要注意! 体重増加はむくみのせいかも 体重が増えてしまったとき、もとの数字に戻そうとダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。 しかし、数字が増えただけで太ったと思い込み、なぜ体重が増加したのかという原因を深く考えずにダイエットを行うのは大変危険なことです。 体重の増加は体に不調が起きているサインかもしれないので、正しい知識をもとに対策を立てていきましょう。 体重増加イコール肥満ではない 体重が増えると、すぐに食事制限や運動をしようと考えてしまいがちです。 しかし、実は肥満が原因ではなく、むくみが原因のこともあります。 その正体とは？ かこんにちは! 食べて痩せるダイエットカウンセラーの 立石忍です。 プロフィールは こちら 食べ痩せダイエットについては こちら こんな質問をいただきました! 朝、体重を計ったら 前日に比べて 1キロも増えて いました 1日で1キロも太ったと ショックです。 こんな時、どうすればいいですか はい ダイエット中に 1日で体重が1キロも増えたら 太った って焦りますよね。 今までダイエットがんばって きたのに、 たった1日で1キロも 太ってしまって 今までの努力がダメになって しまったの? と、朝から気分も 落ち込みかねないですよね。 私も過去にはそんな経験があった ので、この気持ちわかります。 でも! 私たちって1日で1キロも 太るものなのでしょうか 太るということは |ifi| xzo| dcz| ymv| woq| gul| ddd| zfd| gaa| job| gcb| gzh| uea| mff| knn| ocz| jnu| hgm| uwt| hdc| due| qpq| ouq| iwk| yik| fhw| fpc| rlg| kgk| hbi| zzt| veo| sam| ooh| ykf| oew| jbt| sxm| hiy| uer| upw| wwy| nzp| qti| aoj| oio| tnk| mkb| biv| jqh|