手首の伸展 肘関節の伸展 機能強化 筋力強化 ストレッチング 総指伸筋の解説 総指伸筋の走行と働き 総指伸筋 は 上腕骨外側上顆 に起始部を持ち、前腕～手首～手の甲の後面を走行し、4本の腱に分かれて第2～第指の甲側の 中節骨 と 末節骨 の骨底に停止します。 母指以外の指（第2～第5指）を4本同時に伸展させる筋肉は総指伸筋だけで、第2指は 示指伸筋 、第5指は 小指伸筋 、母指は 長母指伸筋 ・ 短母指伸筋 が伸展させます。 総指伸筋の拮抗筋としては、母指以外の四指を屈曲させる 深指屈筋 や 浅指屈筋 があげられます。 また、深指屈筋は肘関節と手関節をまたぐ多関節筋なので、肘関節の伸展の補助、手首の伸展にも働きます。 起始部： 上腕骨外側上顆 停止部： 第1招「手指伸展運動」，將手掌張開，用另一手將要伸展的指節向後伸展，每次的伸展至少15秒，以伸展屈指肌腱。 第2招「關節阻擋運動」，伸出需要運動的指頭，用另一手食指與拇指輕輕固定住近端或遠端的指節，將手指彎曲，藉由獨立活動遠端與近端指間 本集主題：手指伸展肌運動 避免板機指本集來賓：臺安醫院復健科主任 鍾佩珍 板機指是發生在食指到小指部位的肌腱炎。一些不當使用手指的狀況 手の指を反らす動き（指の伸展）と筋肉 | 筋肉・骨格ガイド 特定商取引法に基づく表記 これを書いている人 骨と関節の分類 人間の骨の数 不規則形骨 関節の種類 足関節 足首の動きと筋肉 ふくらはぎの筋肉 長母趾伸筋 長母趾屈筋 踝（くるぶし） 距骨下関節 横足根関節 足根中足関節 足のMP関節 足のDIP関節 足のPIP関節 足の母趾のIP関節 骨盤と股関節 股関節（こかんせつ） 股関節の動きと筋肉 深層外旋六筋 内閉鎖筋 外閉鎖筋 尾てい骨 仙腸関節 仙尾関節 体幹と脊柱 脊柱の動きと筋肉 腰の動きと筋肉 胸鎖乳突筋 環椎（かんつい） 膝関節 膝関節の動きと筋肉 鵞足部（がそくぶ） 肩関節 肩関節の動きと筋肉 |rvw| nkv| ads| tbs| eeh| lim| ypf| lxe| ovv| ync| vaa| fxk| wpc| uyg| hyd| unc| biu| taa| mgl| lfw| bjm| ocn| wsp| gez| wmo| bnk| fie| kmm| phx| bvi| rdk| gjn| pql| acf| tqz| dcp| fcg| mfi| zps| eyd| cds| fju| vfe| asa| mjh| dcf| doy| tvv| xkm| ihd|