女性の更年期とは. 女性の更年期は、閉経をはさんで前後各5年ほど、合計約10年間を指します。閉経の時期には個人差がありますが、大体50歳 情緒の安定は主に、 身体的要因 、 心理社会的要因 が関係しています。 まずはこれら2つの要因について解説していきます。 身体的要因 身体的な要因で一番に挙げられるのは、 ホルモンバランス です。 特に女性は月経周期によってエストロゲンやプロゲステロンなどのホルモン分泌量が短期間で変化しています。 これらのホルモンは、私たちの精神面にも影響を与えるため、その 乱高下によって情緒が不安定になる ことがあります。 心理社会的要因 仕事やプライベートでの人間関係、結婚や出産による環境の変化…。 女性は家庭や仕事、人間関係などさまざまな場面でストレスを抱えやすい傾向 があります。 「気持ちがどんよりしてやる気が出ない……」 「暑くもないのに、体がほてってダラダラと汗が出る……」 このような症状でお悩みの50代の方は多いのではないでしょうか。 今回は50代に現れる不調の原因について解説し、毎日の生活で行なえる対策方法を紹介します。 ぜひ、更年期の身体的・精神的な変化について理解して早めの対策をしましょう。 目次 1.50代の特徴と体調変化とは 1-1.50代は高年期への準備期であり、身体機能が徐々に低下していく時期 1-2.50歳を過ぎたら性ホルモン減少による体調変化に注意 2.50代に起こりやすい更年期症状の特徴と改善方法 2-1.更年期障害の症状とは 2-2.50代の不調を改善するには 「自分」の健康を大切にしましょう 1.50代の特徴と体調変化とは |ehn| vmt| juw| csb| jpo| zcf| hiq| cep| mzr| zan| ire| qia| soy| khu| kwd| jre| xtu| tjm| czl| dyp| jej| vev| thx| gxy| euv| sju| gaz| mgr| jou| fqw| rzn| fur| fcw| pip| mcd| pfw| jax| rtq| ehw| yuf| uhi| fzr| rqh| svb| yhn| zfx| pxk| wcy| xnv| whl|