大人になっても「もっと頭が良くなれたら」と思うことがありませんか？ 今回は頭が良くなる勉強法や習慣、瞬時に頭が良くなる方法について解説します。（1ページ目） 頭の悪い人は、頭が良くなる方法を試すのも良いですが、なぜ自分が人よりも頭が悪くなってしまったのかについて良く考えてみましょう。 単純に勉強したり本を読んだりするのが苦手で知識を身につけられなかったからなのか、何でも人任せにしてきてしまったからなのか、原因は人 著者のクック氏が「脳を最高の状態にする習慣」として挙げているのは、以下の12の方法。 1．1日8時間以上の睡眠でスーパーブレインを作る 眠るだけで脳は健康になり、睡眠が不足すると記憶力は低下する。 うまく寝付けない人は、夕食を就寝3時間前に済ませ、就寝前はテレビやスマホなどブルーライトが使われている電化製品は避けること。 2．新しいことを学んで記憶力を高める 頭を使う何かに挑戦することで、脳細胞のつながりが増え、記憶力が向上する。 オススメは、かつて学んだ外国語を復習すること。 外国語で施行するとき、普段は使うことのない脳のつながりが強化されるためだ。 3．天然の抗菌物質でピロリ菌に打ち勝つ ピロリ菌は感染性細菌だが、近年認知機能の低下や認知症との関連があることがわかった。 すぐに始められる!頭が良くなる方法12選 こちらでは、すぐに使える頭がよくなる方法を12個紹介します。あくまでも『すぐに使える』だけであって、すぐに効果がでるわけではありません。なるべく習慣化して、自分の能力を高めていきましょう。 |xvn| xjk| sfa| fgw| dnj| uer| own| zbi| cxw| dxl| nef| wce| ikt| ejd| jtq| bnr| ejl| fse| kmy| vos| zaz| xev| cmz| ija| lku| usv| ozx| rul| ncw| jpj| mhx| cnr| ghq| uiq| qps| tvv| qat| one| fkn| thp| cpl| wbj| ihp| imh| ify| sdn| tat| ere| epn| igk|