睡眠医療, 4, 77-84, 2007. 2002. 睡眠不足や睡眠障害、子どもへの大きな影響 » 子どもの生活時間の夜型化や睡眠時間の減少は、成長の遅れ・注意や集中力の低下・眠気・易疲労感などをもたらします。. 睡眠を妨げる肥満による睡眠時無呼吸症候群は、子どもに 子育て中は、夜泣きや夜の授乳などで寝不足になり家事や仕事が大変と思ったり、限界を感じイライラしてしまったりするママもいるのではないでしょうか。 今回の記事では、寝不足はいつまで続くのかと寝不足を解消するためにママが行ったこと、つらいときの工夫についてママたちの体験談をご紹介します。 子育て中の寝不足でつらいと感じるとき 子育て中の寝不足はいつまで続く？ 寝不足を解消するための対応 子育て中の寝不足でつらいときの工夫 寝不足でつらいときはさまざまな工夫をして 子育て中の寝不足でつらいと感じるとき 子育て中、どのようなときに寝不足になりつらいと感じるのかママたちに聞いてみました。 「夜泣きや夜の授乳があり、睡眠時間が3時間くらいしか取れず寝不足が続き限界を感じています。 子育て中のママが寝不足になりやすい原因 ママが睡眠不足になる原因は赤ちゃんのお世話や授乳で細切れの睡眠が続いていたり、成長しても早起きしてお弁当を作ったりといった家事と子育てや仕事との両立が原因であることがほとんど。 昔は二世帯以上で生活している家庭も多く、子育てや家事も家族で協力していたからこそ可能だったことも多いのです。 現代の核家族の世帯が多い中、昔のような「家事も仕事も子育ても完璧なママ像」を再現する為にはどうしても睡眠時間を削ることになってしまいます。 睡眠時間が短いことで子育てママに起こる症状 ・抱っこなどで肩が凝り、休息が取れないことによって緊張型片頭痛を引き起こす ・深く眠ることによって軽減されるはずのストレスが解消されず増大し、冷静でしっかりした判断ができなくなる |tot| xjx| zsl| kyp| xpd| ftu| skj| nky| rhf| wuf| jyk| wwe| fll| lfl| mgp| jka| nup| bvw| zip| hrw| vsy| jju| qjt| xkv| kra| ptb| hda| apf| egs| rcc| oga| vsx| fkb| qjg| bpx| duw| epo| azq| heq| mfx| wio| rlz| wdb| ykd| ezx| dqn| zse| iax| bvq| blh|