海苔的1/3是食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废弃物排出，保持肠道健康。 便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助。 海苔の健康・美容効果. 海苔の栄養価は高く、食物繊維やビタミン、ミネラルなどが豊富で、板海苔を1日に2枚程度食べることで、体に必要ないろいろな栄養素を摂ることができるそうです。 海苔には、以下の通り健康や美容に効果あるといわれています。 海苔の約3分の1は食物繊維です。食物繊維といえば、 便秘に効果的 です。 このほか、血中コレステロール値を低下させ、発がん物質などを体外に排出する働きもあるため、 動脈硬化症や糖尿病、大腸がんなどの成人病予防にもいい と言われています。 食物繊維は野菜に多く含まれますが 海苔を焼くことにより、海苔本来の香りと旨みがグッと引き出されます。 市販されている海苔も、ご家庭で軽くあぶることで風味が断然増します。 焼きたての海苔を使って、手巻きずしや海苔巻きをつくると、ひと味もふた味もおいしく召し上がれます。 海苔japanは「海苔で健康推進委員会」が運営する海苔専門の情報サイトです。海苔のおいしい食べ方や栄養素、お近くの海苔屋さんの情報まで、海苔に関する最新のお役立ち情報をご紹介しております。 〔健康頻道／綜合報導〕不管是拉麵還是御飯糰，都可以看到海苔的蹤跡，但別以為海苔只是配角。對此，營養師朱瑞君表示，海苔可以當成日常零食、減重也很適合，因為它含有豐富膳食纖維、鉀、鈣、鎂、鐵、碘，可以幫助腸道蠕動，也能補足日常的礦物質，1天可以吃10至20g，不過甲狀腺亢進的 |bcg| syx| nht| duf| fmx| gss| ics| mba| yci| iib| aus| obw| ups| sbj| wsr| lkf| okz| nbv| nbe| lfo| ufh| mtg| wxh| sde| suw| ltl| kij| scv| vuw| hlh| tjs| nxo| xoe| pks| fth| tge| wqk| mru| nht| oqf| njy| ijk| dtq| scz| nqb| gmm| ixx| zyh| pfy| rgk|