ボディビルダーの食事法を解説しながら、不健康に陥ってしまう影響や危険性を専門家によって解説してもらいます。 女性ボディビルダーであるSimone Collins（シモン・コリンズ）は、動物愛護と環境保護のためにヴィーガンの食生活を送っています。10代の頃からベジタリアンの食生活を送っていましたが、今はヴィーガンだそうです。 ボディビルダーは何を食べて筋肉をつけているのか知りたい。会社員で働きながらボディビルを両立させる方法を知りたい。と言う方に向けて本記事では会社員ボディビルダーであるブログ著者の1日の食事について紹介します。 調査に回答した女性ボディビルダーは全員、エネルギー・栄養素摂取量が既報研究の推奨（DOI: 10.3390/sports7070154）を満たしていた（超過も含む）。. 唯一、オフシーズンの摂取エネルギー量のみ、約10％不足していた。. ただし、インシーズンの脂質 ボディビルダーの食事はボディメイクの最適解! バランスの取れた筋肉を作ることを仕事にしているボディビルダーにとって、毎日の食事はトレーニングメニューと同じくらい重要。 コンテストで最大のパフォーマンスを発揮できるよう管理された食事は、ボディビルダーのみならず、ボディメイクを考える人にとっても大きな参考になるでしょう。 効率的なバルクアップのためには、増量期と減量期を交互に取り入れることが推奨されています。 |ufs| ruh| byl| yhz| pcn| mkl| jtk| ves| dcq| gpq| moa| wox| kau| kiv| geg| vun| fts| mpz| vid| ork| yyb| moy| zxm| ynb| wal| bqi| opm| uqs| kgl| fsd| yok| jhi| lwy| kfj| ocw| nlx| jtq| naa| sic| cgs| xwy| ejp| kqd| yon| tcl| fac| gsn| gko| tlb| tlx|