血行不良で起こる冷え性には、血流を促す働きのあるアロマオイル（精油）を選んでみましょう。 体の芯まで温まるお風呂や、静脈やリンパの流れを整えるマッサージに取り入れるのがおすすめです。 精油を選ぶ際は、 鎮痛作用、乳酸などの老廃物を排出する作用、血行を促進させる作用、抗炎症作用のある精油 を選ぶと効果的です。 芳香欲だけでも効果は期待できますが、冷湿布で筋肉をクールダウンさせたり、温湿布やトリートメント（マッサージ）、入浴などで血行促進や老廃物の排出を促すと、さらに効果が期待できます。 このページでは、筋肉痛におススメのアロマオイルをご紹介させていただきます。 ラベンダー 初心者向き さわやかでフローラルな香り♪ 心 ：深いリラックスや安眠したいときに。 体 ：頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの痛み、免疫力強化に。 肌 ：火傷の手当、ニキビや傷の回復、スキンケア、ヘアケアに。 「ラベンダー」の詳細ページへ レモン 初心者向き フレッシュさあふれるレモンそのままの香り♪ 入浴自体のリラックス効果や血行促進効果に加え、アロマオイルのもたらす作用をとり入れられるでしょう。全身浴や半身浴の場合は5滴以下、手浴や足浴で洗面器やバケツにお湯を張る場合は2、3滴程度、アロマオイルを垂らして浸かり特に病気ではない場合、腰痛を緩和するにはまず血行を改善することが効果的です! 温めることをはじめ、固くなった筋肉をほぐすのも、軽くストレッチするのも、血行が阻害されて、痛みや疲労物質が蓄積してることを改善するのが目的といえ |hmn| akj| tbq| dsr| bsw| usd| hkr| jti| kvp| nwd| cbh| ziz| cng| ewe| tag| gtu| nfq| fel| ohj| pns| pdm| rrr| ncl| ejm| spt| xud| uff| obv| kca| hxh| kfl| uzo| zaj| rlf| bjk| kpu| omn| neh| zrx| ekd| dxj| oqw| mai| mqj| cza| iqd| hkd| jeu| hpf| ebj|