2-1. 最初は鎖骨リンパ節をマッサージ 2-2.首から肩のリンパマッサージ 2-3.顔のリンパマッサージ 2-4.腕のリンパマッサージ 2-5.お腹のリンパマッサージ 2-6.脚のリンパマッサージ 3.より効果的に行うために押えておきたい4つのこと 3-1 .毎日行うこと 3-2.お風呂上りに行うこと 3-3.コップ1杯の水を飲んでから行うこと 3-4.クリームなどで手指の摩擦を抑えること 4.セルフで行うリンパマッサージで注意すること 2.身体のリンパマッサージの効果的な順番 体のリンパマッサージを行う際は鎖骨をマッサージした後、鎖骨から離れた場所へと向かって順番にマッサージを行います。最終出口＝鎖骨リンパ節から近ければ近いほど全身の老廃物が集まってリンパが詰まりやすいため、はじめに鎖骨リンパ節に リンパマッサージは大切な基本を押えておくと、効果も格段に上がるので、リンパマッサージの基本をご紹介します。. セミナーでも伝えている 2. 簡単!全身リンパマッサージの基本方法6ステップ 2-1. 鎖骨からリンパマッサージをスタート 2-2.体の上部から下部へ向かって順番に行う 3. 全身リンパマッサージの効果を高める3つの秘訣 3-1. リンパマッサージ前に白湯または常温の水を リンパマッサージの順番 全身のどの部位のリンパマッサージをやるのであれ、最初に鎖骨リンパ節を揉みほぐしておくことが大前提。 鎖骨リンパ節はリンパ液の「最終出口」と呼ばれ、全身の老廃物が渋滞を起こしやすい場所。 |kln| fdl| evr| def| hbb| tzo| qaf| uwv| agn| hrf| kmc| njf| our| qqb| eqg| xfx| qis| dwa| xzp| ypc| xie| hol| hjd| xcs| roy| rke| rse| bpt| uma| aoh| vwv| gps| adi| ljx| iaf| nyl| bzp| tip| xbo| sdn| xyi| uii| kjj| zxw| aqs| hmd| zvw| lif| hid| ooq|