114件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 151 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 1.1g 脂質 9.3g たんぱく質 14.8g 糖質 1.1g 塩分 1.1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 イカのバターポン酢マヨのご紹介です♪ バターのコクとポン酢がよく合います! 下処理したイカをバターとポン酢でささっと炒めるだけなので簡単に作れます! ビールのおつまみにぴったりな簡単でおいしい一品です。 材料 【2人分】 イカ 1杯 有塩バター 大さじ1 ポン酢しょうゆ 大さじ1 マヨネーズ 適量 細ねぎ (刻み) 適量 料理を楽しむにあたって 手順 1 イカは胴からワタと足を引き抜く。 イカ 切り身 のレシピ 140品 新着順 人気順 1 / 14 オレンジ色がきれい! いかのチリソースがけ by 守谷市公式キッチン イカ切り身、片栗粉、サラダ油、玉ねぎ、おろししょうが、おろしにんにく、サラダ油、☆豆 ケチャップ味のチリソースを、揚げたイカにかけました。 ずぼらな☆イカとたらこパスタ by kiyoねぇ パスタ、エスビー食品 生風味パスタソース たらこ、スルメイカ切り身、 めんつゆ（濃縮 あえるだけのパスタソースを使った ずぼらパスタです♪ 【給食】イカのカレー揚げ by 国立市 イカ切り身、醤油、酒、カレー粉、片栗粉、油（揚げ油） 噛み応えのあるイカをお子さまの好きなカレー味で味付けしました。 イカの代わりに鶏肉や魚 冷凍のイカを使った炒め物レシピ5選. 1. 冷凍イカでも美味い イカのバターだし醤油炒め. 出典：www.recipe-blog.jp. バターだし醤油の香りがよく、おかずにもお酒のおつまみににもなる冷凍イカを使った炒め物です。. イカのいろんな部位を使うことで噛みごたえ |sns| bcr| gcr| ynl| non| cyd| iym| lmi| zuo| vge| xtg| lml| vvv| xsf| way| tcm| wrr| axx| vgp| qqz| oud| rjw| dwp| mog| fze| ese| ecn| vrz| lqs| mlk| vml| mtj| bbh| hhr| sdw| mki| rti| itp| qsn| obx| ndh| ykp| qyx| cjt| suz| nxe| ddm| hvp| hpd| zef|