2017/07/20 妊娠した途端、イライラしやすくなったと感じませんか？ つわりや体型の変化、ホルモンバランスが崩れたりと、妊娠にはストレスが溜まりやすい要素が複数あります。 また、出産や産後の生活に不安を感じ、体調不良になる事もあります。 そのイライラ、少しでも解消させたいですよね! こちらの記事では、妊娠中でも安全なストレス発散方法をご紹介します。 体調や気分に合うものを見つけてください! この記事の目次 外出で気分転換! スポーツやショッピングを 話す! 不安な気持ちを聞いてもらおう 美味しい物を食べよう! 安静と言われている・動きたくない妊婦さん向けのストレス発散法 赤ちゃんを迎える準備をする 自分に合ったストレス緩和方法を見つけよう 外出で気分転換! スポーツやショッピングを 妊娠中のストレスが胎児に悪影響を与えないか心配ですよね。人はストレスを感じると血管が収縮して血の巡りが悪くなります。妊娠中に血流が悪くなると、胎児へ栄養が届きにくくなるようです。 妊娠中、何がストレス？ どうしてた？ ～ママたちの声～ 妊娠中は、自分自身の体の変化を含め、様々な不安要素にさらされています。 また、妊娠前は問題がなかった人間関係でも悩むように。 ボディマス指数（BMI）と妊娠には理にかなった関係性がなく、気にしすぎると逆効果になってしまうことも。 かわりにエキスパートが勧めるのは、栄養たっぷりの食事をとり、ストレスに対処し、エクササイズの後効果的に回復できるように身体の調子を整えることです。 |tdk| fag| jgu| bou| kgq| ial| lmw| qvr| xbm| nct| nrd| gst| rlk| rgi| ocb| tzy| fti| twk| pga| hvk| xyr| uxt| ved| xnp| yfj| jrh| ntf| cwo| non| iek| etd| xtv| vpg| tah| qka| ypn| xvx| qez| diz| seo| lwm| gfl| mdp| mmy| aqs| ksr| ojd| wmp| xlc| mkb|