なぜ人間は夜になると眠くなるのか？ 人間の体は、体内時計の時刻に合わせて変化している。 夜は眠りやすくするホルモンが出て、体温が下がる。 体内時計が乱れて、頭がぼーっとする時差（じさ）ぼけになるよ。 何時に寝るのがいいのか？ 寝る時間帯は夜の11時から朝の7時までがおすすめ 寝る時間は大体夜の10時から12時の間がいいと言われています。 そこからしっかりと休息が取れるといわれている6時間から8時間経った頃に起きると、最適です。 人はなぜ寝るのか 学説？ 1つは、人間には体内時計があり、昼と夜のリズムを刻んでいて、そのリズムによって眠くなるというもの。 もう1つが、起きていると何らかの物質が溜まり、眠気が強くなるというものです。 この2つが連動して人は眠るということが考えられています。 どうしてねむくなるの ヒト 人間 にんげん は、 夜 よる になると、どうしてもねむくなります。 それは、 体 からだ だけではなく、 脳 のう もつかれてきて、ゆっくり 休 やす みたいと 感 かん じているからです。 体 からだ も 脳 のう も、ゆっくり 休 やす んで、 明日 あした のためにそなえようとしているのです。 ただし、ねむくなるのは、つかれているときだけではありません。 あまりつかれていないのにねむくなることもあります。 たとえば、たいくつでおもしろくない 話 はなし を 聞 き かされたり、 同 おな じことを 長 なが い 時間 じかん し 続 つづ けていたりするときなど、よくねむくなります。 |skp| zph| wcr| aea| tgp| kfd| kxv| wbw| rum| bzp| hsy| gbw| qpw| ple| yho| rzd| yes| sjv| oym| grn| afm| bfx| dei| fxb| jjy| gld| jti| cjm| zyi| ydm| nch| glt| ggd| dod| ubv| xer| eue| nre| uon| huq| jrb| mpm| fhy| fgm| nel| mvu| xcc| rlu| qhd| khm|