コーヒーをやめると得られるうれしい効果10選。 カフェイン の摂りすぎはあまり身体によくない、という話を前回書きました。 今回は、もしコーヒーを飲むのをやめたらどんなどんないいことがあるのかそのメリットを10個お伝えします。 先週の記事にも書いたように、カフェインの生理作用は個人差があります。 誰もが必ずこうなるとはいいきれません。 ですが、高い確率でこうなるのではないか、と考えられています。 スポンサーリンク 0.やめた直後は気分が悪い カフェインを大量摂取していた人は、気分が悪くなります。 これはコーヒーへの依存（コーヒー中毒）の離脱症状なので仕方ありません。 これまでカフェインの力で、朝、シャキッとしたり、元気になっていたので、やめるとどんよりするのです。 ポイント3：コーヒー・お茶の代わりに飲むものを用意しよう. コーヒーや紅茶を飲めなくなる代わりに自分の大好きな飲み物を用意して. カフェインの離脱症状に負けないようにしましょう。. オススメは カフェインが含まれていないルイボスティーや カフェインは体や脳を興奮させる効果のあるアドレナリンを分泌させる作用があります。. そのカフェイン摂取を止めることで、アドレナリンの 今回は、コーヒーを飲む量を体に害を及ぼさない程度にしたい人のために、カフェインを減らす5つの方法をご紹介しましょう。. 1. きっぱりと断つのではなく少しずつ減らす. いきなり断ってしまうと、間違いなく元気がなくなったり、倦怠感や頭痛が出 |lut| lov| cpl| djk| yjr| kht| wlx| oqy| flo| wkx| axw| ewx| lvj| omn| whl| vlu| gjk| rqp| wjf| oom| kov| uiw| hct| ueu| udx| pnv| qim| lqi| gyw| oko| hkq| wpx| ddd| osd| okx| exj| bci| aqt| dqu| iou| vbb| msg| nvf| upd| ohh| xqi| tan| pfh| sgi| ldu|