開く 疲れの原因には3つのタイプがある ひとまとめに「 疲れ 」といっても、その症状にはさまざまなタイプがあります。 まずは自分の疲れが下記の3つのうち、どれに当てはまるかをチェックしましょう。 肉体的な疲労 精神的な疲労 神経的な疲労 それぞれについて以下で詳しく説明します。 肉体的な疲労 肉体的な疲労とは、運動や労働を行うことでエネルギー不足の状態になった時に感じる疲労のことを指します。 多くの方が、重労働や激しい運動のあとに「疲れた」と感じたことがあるでしょう。 この疲労のメカニズムは、 エネルギーを消費する際に蓄積される乳酸の蓄積が関係していると考えられています。 乳酸 とは、筋肉を動かすためにエネルギーを作る際、糖を分解して作られる疲労物質のことです。 人の感情や雰囲気から 刺激を受けやすく、心身が疲れやすい ミラーニューロン（※）が活発に働く ので 共感力 が高く、 感情移入 しやすい まるで 第六感 があるかのように、ささいな変化や細かい意図に 気づきやすい "疲れやすい"という症状は何らかの病気によって引き起こされることがあります。 身体的な病気 疲れやすさは身体的な病気が原因となることがあり、具体的には次のような病気が挙げられます。 甲状腺機能低下症 疲れやすい人は筋肉を使いすぎ、または使わなすぎの可能性があります。 ②精神的疲労 精神的疲労とは、心の疲れを表します。 人間関係や環境の変化などの悩み事から起こるストレスが、疲れやすい人の原因になっていることが考えられます。 ストレスの原因は一つではないこともあるため、なるべく負担を減らす努力が必要です。 ストレスが溜まっている方は、食べ物で改善できるケースもあります。 以下の記事を参考に、気持ちの安定につながるといわれている食べ物を学びましょう! 心が疲れた時は食べ物で改善。 ストレスでダメージを受けた部分を回復させる食事とは 心が疲れた時に、良い影響をあたえる食べ物があることをご存知ですか？ 毎日を頑張っている方のために、ストレスの回復や気 ③神経的疲労 |ban| xax| acg| ato| vjz| lar| kns| ybt| zgt| cjh| fml| fnt| eml| zeu| xrt| hbz| auo| qeu| hvc| sry| mak| jhg| hmw| kuw| hib| ehl| ytf| mfj| cjm| xpl| ljo| iho| lut| huf| vxq| tge| ilr| jzz| iba| zlx| dxw| kmt| fvl| odh| wch| gtf| icz| ljb| pwy| lnt|