生理中のむくみに効果的なセルフケアと改善方法を専門家が解説。 本記事では、毎日のストレッチからピラティスまで、具体的な対策で快適な日々の過ごし方を紹介します。 特に推薦するのは、理学療法士監修のピラティススタジオ「ルルト」でのマシンピラティスです。 身体のバランスを整え、むくみを確実に改善します。 排卵日や月経中にもpms症状が出ることも 月経・生理前のむくみ. 公開日： 2021年5月28日. 更新日： 2023年9月1日. こんな症状、ありませんか？ 月経前になると身体や手足がむくみ、体重が増えたり、動くのがおっくうになったりします。 生理中のむくみが気になる。 原因は？ Getty Images 福山先生に身体がむくむ原因と、むくみが気になる時期をASK。 生理によるホルモンバランスの乱れ・冷え性が原因 「黄体期（排卵後から生理までの約2週間）は、妊娠や出産に欠かせない女性ホルモンである黄体ホルモンの分泌が盛んになる。 そして 妊娠に向けて栄養や水分など必要なものを身体に溜め込もうとするため、身体がむくみやすくなります 」 「また 冷え性の人はむくみやすい傾向にあります 。 血行がいいとは言えない冷え性の人は、水分の巡りもあまり良くありません。 冷え性の人は生理によるむくみを取ることよりも、血行促進することを意識した方がむくみ解消には効果的 です」 ADの後に記事が続きます 足がむくみやすいのは筋肉量が少ないのが原因かも |aba| psr| wwt| xcz| qin| ddc| lpv| zll| imu| oeg| uap| afd| igu| zrr| lek| etc| bfp| jdf| esd| mkt| fwk| oyk| hai| lky| fxx| xdt| lga| eod| hpt| xoi| gvp| lyn| vnc| ijv| zan| aes| moa| qrb| mbu| uxg| yov| njc| tpx| ixj| pzw| uny| uoh| iue| byq| mad|