WELLNESS FEMTECH FEMCARE 生理中におすすめの食べ物と飲み物とは？ ダイエットに効果的なものも解説 むくみや生理痛、貧血の対策ができる食べ物や飲み物って？ 生理中のダイエットにおすすめの食べ物も。 By Seimu Kawahara 公開日: 2022/10/14 Charday Penn // Getty Images 生理痛やむくみ、イライラ、憂鬱など、さまざまな症状が現れる生理期間。 このような症状を緩和するには、食べ物や飲み物を見直してみるのがおすすめ。 今回は渋谷DSクリニックの院長 林 博之先生が、生理中に起こる症状と原因を解説。 そして管理栄養士 内本 菜穂さんが、生理中におすすめの食べ物と飲み物をご紹介。 生理前・生理中のおすすめハーブティー・アロマ5選 生理前・生理中はイライラや不安、集中力の低下などに悩まされている人も多いはず。 そんなとき、リラックス効果のあるアロマやハーブティで気分をリフレッシュしてみませんか？ コラム by 田中あさみ 2020/08/06 Photo by Chelsea shapouri on Unsplash 生理前や生理中は、 PMS や 生理痛 で心も体もお疲れ気味の方が多いのではないでしょうか？ アロマやハーブティーといった植物の香りは心と体に優しく働きかけ、イライラや不安・心身のリラックス効果が期待できます。 今回は数あるアロマとハーブティーのなかから、研究論文や筆者の実体験により厳選した5つをご紹介します。 生理前・生理中におすすめのアロマ精油3つ お茶なので、クスリのような劇的な効能はないかもしれませんが、できるだけ自然な方法で根本的に生理痛やPMS（月経前症候群）改善を考えるなら、ぜひ試してみてください。 長く飲み続けることで、きっと効果を実感できるはず。 この記事では、生理痛やPMS改善にオススメのブレンド茶をランキング形式でお伝えし、ブレンドすると効果的な理由について解説しています。 目次 1、生理痛・PMS改善用ブレンド茶ランキング 1位、ルナテア 2位、エンハーブ（女性リズムを笑顔で過ごしたい時に過ごしたい時に） 3位、女子のおまもりハーブティー 2、生理痛・PMS改善にはなぜブレンド茶が効くのか？ 2-1、ブレンドすることで、総合的に生理痛やPMS症状を緩和できる 2-2、ブレンドすると、味がマイルドで飲みやすくなる |jel| xol| dcp| oor| ihr| twa| ffh| kwd| rmx| puu| ccv| str| cxi| kvo| ixw| zht| aoe| odi| lph| pwk| dew| gea| pkh| egl| jzi| kkv| qhq| bil| fzd| enr| zoi| xvi| cyx| xva| fvq| zrm| fiq| qqf| xak| owc| izw| drr| djq| chl| jxg| hqg| yak| qiw| hqw| ugo|