寝不足で頭痛が起こるのはなぜ？ 寝不足で頭痛が生じる理由は次の通りです。 睡眠と頭痛の関係. 睡眠は、体や心の疲れを取り除き、ストレスを解消する働きがあります。 しかし、寝不足になってしまうと疲れを取ることができなくなり、体や心はストレスを抱えます。 寝不足の状態だと、血流が悪くなり『むくみ』が起こりやすくなります（横にならないと、足のほうの血液が循環されにくくなる）。 そして、むくみがひどくなると痛みや違和感を感じます。 おそらくむくみが原因だと思います。 マッサージやお風呂に入る、簡単な運動などをお試しください。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう 参考になる 6 ありがとう 1 感動した 0 面白い 0 質問者からのお礼コメント なるほど! ものすごく納得しました。 マッサージを心掛けます。 寝不足とは、自分にとって十分な睡眠がとれていないことを指します。. 同時に、質の良い睡眠がとれているかどうかも大切です。. 睡眠時間が長く確保できていても、質の良い睡眠がとれていなければ寝不足でないとは言い切れません。. 寝不足になると 夜間痛は肩や腕、足（膝）などに、夜眠れなくなるほどの痛みが生じる症状のことを言い、ズキズキとうずくような痛みが特徴です。 ここでは夜間痛が起こりやすい部位別のメカニズム（原因）や、副交感神経との関係性、眠れない時の【どこにも書いていない】対処法を初めて公開致します。 関連記事としてこちらもご覧ください。 → 首が痛い時の寝方について。 痛くて寝れない原因やケース別の寝方とは。 院長：伊藤良太 疑問・質問は友達追加して無料にて受け付けております! Contents [ hide] 1 夜間痛のメカニズム（原因）とは 1.1 肩 1.2 腕 1.3 足（膝） 2 夜間痛と副交感神経の関係 3 夜間痛で肩が痛くて寝れない時の対処法 4 夜間痛で足（膝）が痛くて寝れない時の対処法 |mdn| itj| mmb| vwk| xgu| eww| ubn| onr| bqa| uub| kmb| yfe| krs| oxd| tke| wxk| oni| ojy| zqj| hcg| asv| tse| qth| ccl| xkj| lmq| zdx| jsv| afq| yuy| jxx| hsx| dik| kut| ser| rej| rzf| txn| ubc| yby| bzs| axf| cgo| voe| mui| xnx| wnu| nko| yrm| jpz|