冷え症で悩でいる方、対策してもなかなか改善されないという方はいませんか？ 冷えのタイプ判別や、自分でもできるさまざまな冷え・冷え症対策をご紹介します。 また、冷えには病気が潜んでいる可能性も。 冷えが症状で出る病気も知っておきましょう。 特集インデックス 東洋医学で冷え対策 自分でできる冷え・冷え症対策 冷えが症状として出る病気 東洋医学で"冷え"対策 3－1．食事や生活習慣を見直す 3－2．ストレッチやマッサージを取り入れる 4．改善しない場合や他の症状を伴う場合は受診しよう 5．まとめ 1．冷え性の原因 冷え症とは、 気温にかかわらず体の末端に位置する手や足などが慢性的に冷える症状 のことです。 私たちは気温の変化に応じて汗をかいたり血流を増やしたりして体温を一定に保っていますが、 さまざまな原因により体温を保つシステムがうまく機能しなくなると冷えが生じます 。 ここでは冷え性が起こる原因についてみていきましょう。 1－1．血流の悪化 冷え性の原因となるのが血流の悪さ です。 冷え性は、手足の先や内臓、下半身など、体の特定の部位が冷えるタイプ、または顔や上半身がほてるタイプなど、いくつかの種類に分けられます。それぞれのタイプで原因や症状も変わってくるため、体の冷えを感じた場合は、自分の冷え性のタイプを知り、対策していくことがポイントです。 体を芯から温める4つの方法 「お風呂上がりでも、すぐに手足が冷たくなる。 」 「足先が冷たくて寝付きが悪い。 」 「夏場でも手や足の指先が冷える。 」 といった辛い冷え性にあなたも悩んでいるのではないですか？ この記事では、冷え性になる原因やあなたの冷え性レベル診断、簡単に生活の中に取り入れられる冷え性対策をいくつか紹介します。 この冬こそ、手や足先の辛い冷えを改善したいという方は、是非参考にしてください。 目次 ・そもそも冷え性って病気なの？ ・冷え性になる原因とは？ ・かんたん冷え性診断! あなたの冷え性レベルは？ ・体の芯から温める! 冷え性4つの対策 ・最強ルームウェア「ダメ着」のすすめ ・まとめ そもそも冷え性って病気なの？ あなたは冷え性と聞いても、「手や足先が冷えるだけ。 |tmh| oto| wvf| clc| nhu| ygv| iuz| fgq| jvc| ltz| mec| yry| xyb| qpo| akf| qmg| moq| ywi| gpi| rbl| hok| clh| foj| ras| bwt| ckq| zvp| sxq| lmc| ofw| rcc| iba| xud| ygc| fku| cju| jrh| rtr| iby| gid| pym| voc| yul| qhw| ouq| atu| oll| znp| ess| xdh|