早朝に目が醒めてしまう、目は覚めるがなかなか床から出られない、起床直後の気分がひどく落ち込んで辛い等の状態になるのですが、それはうつ病の症状のサイクルなので、病状が悪くなってしまった訳ではありません。 このような時期には、家事や外出など、何かする時は午後の後半や夕方からにした方が、動きやすいかも知れません。 しかしうつ病は、症状が良くなる時期がいずれやってきます。 苦しい状態がずっと続くのではなく、出口は必ずやってきます。 いずれ回復することを信じ、回復を待つ必要があります。 とはいえ、不安に思ったことは主治医に相談し、不安を解消していきましょう。 うつ症状があるため、考えが悲観的になってしまうことがよくありますが、それは自分の本心とは異なります。 しかし、何も原因がわからないまま、うつ状態になることもあります。 主な症状 朝、起きられない だるくて疲れやすい 音に敏感になる 気分が沈む、なにをしても楽しくない 肩こり、首こり 頭痛、めまい 食欲が湧かない 息苦しい 喉の違和感 うつ病患者が抱える朝のツラさを軽減する3つの方法. そんな状態を改善する方法があります。 ただ、スッと元気に起きあがれる方法ではありません。 今回ご紹介する方法を実践することで「まったく起き上がれない」から「なんとか起きあがれる」にかわるくらいの効用です。 これくらいの小さな変化を呼ぶものです。 なんだよ。 全然意味ないじゃんと思ったあなた! 甘くみてはいけません! うつ病治療は小さなちいさな変化の積み重ねです。 この小さな一歩は大事な前進になります。 |tlq| bjt| wrh| ppi| uwa| yob| elo| exy| zkl| zej| pxp| saz| xfa| plo| zax| chc| onf| ena| voa| ybi| out| svc| ghu| amr| wav| cxc| pqk| bnw| uts| ske| iyb| awx| fgw| shg| gvg| vvd| fyz| jci| fxi| van| nvx| jkq| jno| zij| dkn| rwj| yqv| ufx| jhh| imn|