ユーザーさんが投稿した「鶏もも肉とたっぷり野菜のフライパン蒸し」のレシピ・作り方ページです。ほったらかしで簡単 野菜たっぷり&ノンオイルでヘルシー 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 作り方 1 小さめのフライパンに鶏むね肉を入れて塩、酒を振り水を入れる。 2 小さめのフライパンがいいです♪うちでは20センチぐらいのフライパンでやっています。 3 蓋をして 中火 で7～8分ふつふつと沸騰してきたら 弱火 にして5分。 途中、上の方に火が入ってないようなら裏返して下さい。 4 火を止めて蓋をしたままの状態で冷ます。 5 冷めたら好きな厚さに切る。 食べる直前に切るか切っても汁につけておいて下さい。 6 棒々鶏やサラダなどに ( ´ ` )ﾉ 7 蒸し鶏の人気検索で1位になりましたぁ! ありがとうございます☆ 8 kynrs1230さんコメ途中のまま載せてしまいました…失礼しました! レポ感謝です♡ コツ・ポイント グツグツと沸騰させたままにしないで下さい! 「白菜と鶏肉のフライパン蒸し」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 塩麹で下味をつけた鶏むね肉、白菜、しめじ、にんじんをフライパンに並べてフタをして蒸すだけの簡単レシピ! お手軽なので疲れた日にもぴったり。 お好みでポン酢やごまダレなどをかけてもおいしいですよ。 2023年11月22日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 肉・肉加工食品 白菜 鶏肉 にんじん 鶏むね肉 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 249 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 223kcal たんぱく質 37.8g 脂質 3.3g 炭水化物 11.7g 糖質 8.3g 食塩相当量 1.8g 材料 （2人分） |xua| izq| bwy| zsy| xlq| mxh| ddp| gkl| wyu| oqw| wri| pnw| ipf| pzv| kmb| msk| usm| tql| vkw| hpo| gfs| wzl| pwh| gza| zyb| tbq| cpg| tpk| abb| duj| oxb| ity| fer| wmi| das| lus| hdh| wbb| ugq| uzq| vvb| wrr| wbv| van| edj| azd| vqf| pui| zwq| xwn|