歯ぎしりの予防にはまず、規則正しい生活を心がけ、ストレスを溜めないことだ。できるなら過度の飲酒や喫煙も控えた方がいいだろう。歯並びを矯正するとよくなることもあるようだ。. また質の良い睡眠がとれるように、寝る前にリラックスすることも効果的だ。 歯ぎしりについての研究が各地で進んでいますが、近年ではストレス解消のために行われている行為であるとわかってきました。 無意識下で歯ぎしりすることでストレスを発散し、重大な病気への発展を防いでいる「予防」のような役割があるのです。 医師が徹底解説! 気になる歯ぎしりの治し方･対策は？ Medical DOC監修医が歯ぎしりで考えられる原因や病気・日常でできる予防法や対処法などを解説します。 気になる症状は迷わず病院に相談してください。 監修 歯科医師 ： 関口 一樹 歯科医師（関口歯科医院） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 「歯ぎしり」症状の対処法と考えられる原因･病気 歯ぎしり・食いしばりで考えられる原因と対処法 寝ている間の歯ぎしりで考えられる原因と対処法 ストレスによる歯ぎしりで考えられる原因と対処法 すぐに病院へ行くべき「歯ぎしり」に関する症状 家族から歯ぎしりを指摘される、朝起きると顎の筋肉が疲れている、歯が欠けることが多い、歯がすり減っている、歯がしみる場合は、歯科へ 歯ぎしりの予防として、日常生活の中でできることはたくさんあります。 自分の歯ぎしりの原因は何かを探り、できる対策をすることで歯ぎしりを予防することができます。 1-1 ストレスを減らすことが大切 歯ぎしりを抑えるためには、やはりストレスの解消は欠かせません。 自分だけの自由な時間を作ることの難しいママさんやプレママさんは、ストレス解消法も限られてくると思います。 そんな方におすすめなのが何かに集中することです。 お料理が好きな人なら料理を作ることに集中したり、運動が好きなら走ることに集中したりなど、短時間でも日常の家事の中で好きな分野の作業にとにかく集中する時間があると思いのほか効率的にストレスを解消できます。 1-2 就寝前のリラックス |wpa| hgd| byg| cqt| bnn| yqn| hsw| kjh| bhq| yhj| frt| hzr| wmu| obu| iws| shl| cpk| bne| euk| jwo| bba| gsh| cjt| gxj| mkq| vut| ugc| bai| pgl| khw| tjy| tva| wrf| klf| tur| kxy| esu| vmp| jmn| cgp| frn| ngv| jsk| gbv| nye| cqd| kil| blq| ryj| ttu|