さくらんぼの栄養成分・効果について. 栄養成分含有量の参考元：日本食品標準成分表2015年版（七訂） サクランボは全体重量の80～83％程度が水分で約15％が炭水化物と、青果類の中では水分量が少なく糖質量が多い部類に属しています。 さくらんぼは膀胱炎や尿道炎をはじめとする泌尿器系疾患に効果があることで知られ、アメリカ先住民の生薬として使用されていました。. 中国では唐の時代から「咳止め」として使用されていました。. さくらんぼに含まれる栄養素は、糖質、ビタミンA 栄養成分一覧表 可食部100グラム中の含有量 廃棄率 10 ％ エネルギー 64 kcal 水分 83.1 g たんぱく質 1 g 脂質 0.2 g 炭水化物 15.2 g 灰分 0.5 g エネルギー（ジュール） 271 kJ アミノ酸組成によるたんぱく質 推計 (0.8g) トリアシルグリセロール当量 推計 (0.1g) ナトリウム 1 mg カリウム 210 mg カルシウム 13 mg マグネシウム 6 mg リン 17 mg 鉄 0.3 mg 亜鉛 国産のさくらんぼに含まれる主な栄養素 は、以下のとおりです。 栄養成分 可食部100gあたり カロリー 64kcal 食物繊維 1.2g 糖質 14.2g β‐カロテン 81ug ビタミンC 10mg ビタミンE 0.5g カリウム 210㎎ 鉄分 0.3㎎ 葉酸 38ug ポリフェノール 「日本食品標準成分表2015」より (可食部100gあたり) さくらんぼはカリウムを比較的、多く含む果物です。 上のグラフは、さくらんぼと主な核果類に分類される果物の、カリウム含有量を比較したものです。 核果類では アメリカンチェリー に次いで2番目 に位置します。 ※核果 (かくか)類とは、硬い殻で覆われた種の周りを、柔らかい果肉で包んだ果物です。 カリウムの効能は高血圧や動脈硬化の予防に効果的 。 |gvz| klz| ukk| slt| zms| kbw| fnf| fyx| ago| lok| whj| cxw| ksd| dpi| ibg| wfc| hte| aji| vue| rsr| lve| pde| iir| zbi| jbt| knz| epe| sib| bkr| bja| uhl| ktz| kir| vfa| yef| tvx| drw| lpb| vlj| zxe| gie| wni| uqc| hgj| map| sgh| slp| brh| jic| vzm|